El estilo de vida sedentario es una posición de enhebrado peligrosa para un cuerpo sano, siga las razones.
Aquí hay una estadística aleccionadora:
El americano típico pasa alrededor de 21 horas por día en una posición sedentaria. Aunque algunos pueden atribuir su estilo de vida sedentario al trabajo de oficina, la vida fuera de la oficina se caracteriza por la inactividad en el tiempo libre, desde mirar televisión hasta navegar por Internet.
La inactividad física, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se asocia con enfermedades cardiovasculares, obesidad, síndrome metabólico y diabetes tipo 2, entre otras enfermedades y síndromes.
Sin embargo, de 120 a 150 minutos / semana de actividad física de intensidad moderada puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Según el CDC, las personas activas durante alrededor de 7 horas por semana tienen un 40% menos de riesgo de morir antes que aquellas que están activas por menos de 30 minutos por semana.
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Ahora, un estudio publicado en la revista Journal of Hepatology ha encontrado asociaciones entre el tiempo de inactividad prolongado y la inactividad y la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
“El mensaje es claro, nuestras sillas lentamente, pero con seguridad, nos están matando”, dijo el profesor Michael I. Trenell, que enseña metabolismo y medicina de estilo de vida en la Univ. Newcastle de Reino Unido. “Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, y no es sorprendente que el comportamiento sedentario, caracterizado por una baja actividad muscular, tenga un impacto directo en la fisiología”.
Dirigida por Seungho Ryu, de la Escuela de Medicina de la Universidad Sungkyunkwan, la investigación estudió los registros de 139.056 coreanos de mediana edad. Los registros fueron de exámenes de salud realizados entre marzo de 2011 y diciembre de 2013. Los niveles de actividad física se midieron a través de un cuestionario, y el hígado graso se detectó mediante ultrasonido. ¿Cuándo caerá en un exceso de peso y tendrá varias lesiones saludables? En primer lugar, sería mejor tomar una fórmula para perder peso .
De los estudiados, 39,257, o aproximadamente el 28%, tenían enfermedad de hígado graso no alcohólico. Tanto la actividad de sentado prolongado como la inactividad física disminuida se asociaron independientemente con la enfermedad.
Para deshacerte de la atracción de la muerte, vuelve tu mente a
tomar un poco de ejercicio suave .
