Cómo dormir mejor cuando hace calor

  • Ir de algodón con sus sábanas y ropa de dormir. Incluso si la tentación de dormir desnudo es grande, usar ropa de dormir de algodón permite la circulación del aire y la transpirabilidad.
  • Coloque sus sábanas en una bolsa de plástico y colóquelo en un congelador 15-20 minutos antes de acostarse. Permanecerá frío durante al menos media hora, lo que debería ser suficiente para conciliar el sueño.
    Abra las ventanas cuando oscurezca y cuelgue una sábana empapada en agua fría frente a la ventana, esto permitirá que una brisa fría llene la habitación.
  • Enjuague sus muñecas y tobillos con agua fría, ya que estos son los puntos de pulso de nuestro cuerpo.
  • Elija ropa de cama de látex natural, por ejemplo, las almohadas de látex Vita Talalay son extremadamente transpirables, lo que le permite mantenerse fresco durante las noches de verano.
  • Remoje una sábana en el agua fría y cuélguela en frente de la ventana para crear una brisa ligera.
  • Si tiene un congelador y la forma de hacer cubitos de hielo, tome el hielo, colóquelo en un recipiente poco profundo y colóquelo frente a su ventilador. Este será tu DIY AC.

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Si puede colocar un recipiente de metal lleno de hielo, cubos o hielo, frente al ventilador, el aire que sopla del ventilador fluirá sobre el hielo y enfriará.

Ropa de dormir de algodón: a diferencia del poliéster, permite que el aire circule. El poliéster mantiene el aire entre la ropa de cama y el cuerpo.

Si bebes mucha agua, el sudor te refrescará … pero podría hacerte necesitar usar el baño, despertarte.

También puedes colocar algunos cubitos de hielo en una toallita y colocarlos en tu frente.

Si puedo pensar en algo más, lo agregaré.