- Ir de algodón con sus sábanas y ropa de dormir. Incluso si la tentación de dormir desnudo es grande, usar ropa de dormir de algodón permite la circulación del aire y la transpirabilidad.
- Coloque sus sábanas en una bolsa de plástico y colóquelo en un congelador 15-20 minutos antes de acostarse. Permanecerá frío durante al menos media hora, lo que debería ser suficiente para conciliar el sueño.
Abra las ventanas cuando oscurezca y cuelgue una sábana empapada en agua fría frente a la ventana, esto permitirá que una brisa fría llene la habitación. - Enjuague sus muñecas y tobillos con agua fría, ya que estos son los puntos de pulso de nuestro cuerpo.
- Elija ropa de cama de látex natural, por ejemplo, las almohadas de látex Vita Talalay son extremadamente transpirables, lo que le permite mantenerse fresco durante las noches de verano.
- Remoje una sábana en el agua fría y cuélguela en frente de la ventana para crear una brisa ligera.
- Si tiene un congelador y la forma de hacer cubitos de hielo, tome el hielo, colóquelo en un recipiente poco profundo y colóquelo frente a su ventilador. Este será tu DIY AC.
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