Me gusta escribir cosas en listas así que aquí tienes
- Come más. Sí, come más. Tu metabolismo refleja tu consumo de calorías. Por supuesto, hay un límite superior y te pondrás grasa corporal si el excedente es demasiado alto.
- Entrenamiento de resistencia: un ejercicio intenso de levantamiento de pesas puede aumentar el metabolismo durante más de 48 horas
- Cardio intenso: ver entrenamiento de resistencia. Sin embargo, debe ser intenso, como el entrenamiento por intervalos
- Obtenga los micronutrientes adecuados. Si bien las vitaminas y los minerales no son directamente responsables de la energía en la forma en que lo hacen los macronutrientes, son importantes para muchas funciones enzimáticas relacionadas con el metabolismo.
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