La próxima vez que tengas calambres en las manos , no debes preocuparte en absoluto. Eso es porque, vamos a decirle algunos remedios caseros para los calambres en las manos:
Los espasmos de la mano se desarrollan básicamente debido a las condiciones que influyen en los músculos y los nervios en su alcance. … la pérdida de agua es una razón típica para los calambres debido a los bajos niveles de calcio, magnesio y líquidos en el cuerpo. La fatiga debido al calor puede provocar deshidratación y calambres en los músculos de la mano y diferentes puntos más alejados, como las piernas.
Dentro de cada habitante de la población general que acude a su médico por problemas con las manos o los dedos, el 47% informa que tiene tormento en las manos o los dedos, el 34% tiene calambres o calambres en los pies o los pies y el 34% tiene problemas en las piernas o espasmos.
Los pacientes con problemas con las manos o los dedos reciben con regularidad pruebas hematológicas, estimación de glucosa, electrocardiograma, otra metodología analítica (hablar con, evaluación, reunión), tabla de lípidos, estimación de hemoglobina a1c, otras técnicas de restauración y prácticas de recuperación activa.
1. Entrenamientos de puño:
Para evitar un calambre en la mano al escribir o hacer otros ejercicios escalados a mano, ePainAssist propone apretar la mano firmemente y luego liberarla gradualmente, extendiendo los dedos hacia afuera. A continuación, meta la mano en un puño y mueva la muñeca hacia arriba y hacia abajo y luego hacia la derecha y hacia la izquierda. Repite estos ejercicios varias veces antes de comenzar a escribir.
2. Barra de jabón:
¿Sabías que las neuronas tangibles en tu piel realmente pueden reconocer el aroma? Según lo indicado por la Farmacia Popular, cuando sostienes una pastilla de jabón perfumado, las neuronas sensoriales reaccionan al aroma de los aceites volátiles recalibrando las neuronas motoras y desenrollando el calambre.
3. Manos rezando:
Extender y fortificar las manos las hará más impermeables a los calambres en las manos. Health-line sugiere colocar las manos, los brazos y los codos juntos en una posición de “oración”. Las manos deben ser cara arriba y los codos en línea con su tronco. Poco a poco separe los codos mientras baja las manos aún apretadas. Deténgase en su estómago o cuando sienta algo de tensión en la extensión, lo que ocurra primero.
4. Pellizco de labios:
¡Verdaderamente! Este consejo del Dr. David Williams por lo que se sabe tiene un 90 por ciento de éxito. Básicamente utilice su pulgar e índice para apretar el labio superior. Mantenga la presión constante por no menos de 20 segundos y hasta tres minutos.
5. Presionando la pelota de tenis:
Mantenga una pelota de tenis cerca de su área de trabajo y presiónela durante 5-10 segundos en cualquier momento que tenga un minuto libre. Healthline dice que esta práctica es especialmente útil para reforzar la muñeca.
6. Haz uso de un paño caliente:
Cubrir la mano apretada en un trapo tibio puede relajar el músculo e incrementar el flujo de sangre al tejido apretado. La revista Best Health Magazine de Canadá prescribe la aplicación de calor en interims de intervalos de 20 minutos.
7. Jugo de pepinillo:
Aparentemente, los Philadelphia Eagles beben dos onzas de pepinillo antes de los partidos de la NFL para evitar espasmos. En caso de que beber jugo de pepinillo le provoque calambres en la cara, coma un trozo de pepinillo agrio, como confirmaron en el sitio para el Dr. David Williams.
CRB Tech revisa la esperanza de que estos remedios sean efectivos para usted después de sufrir un calambre en la mano.
Aquí hay algunas ideas:
Mente cuerpo
- Meditación: encuentre formas de calmar su mente y cuerpo para que sus movimientos y suspensiones sean más controlados y menos perjudiciales.
- Use un agarre especial para dos manos que estabiliza mejor sus golpes. Hay muchas opciones posibles, así que descubra qué le queda mejor a usted y su equipo.
- Todavía sujete sus brazos o la cámara contra su cuerpo (como su cofre, por ejemplo) incluso en ausencia de un trípode. Usar objetos como paredes, cercas, puertas de automóviles u otros elementos razonablemente estables en su entorno inmediato también puede ser beneficioso.
- Baja la respiración para que encuentres el lugar ideal en un ciclo para cerrar el obturador. La mayoría parece funcionar con activación posterior a la exhalación, pero diferentes cosas funcionan para diferentes personas.
- Haga un ritmo usted mismo: planifique su toma, encuadre su toma, enfoque y luego decida cuándo hacer clic. Asegúrese de que cada fase esté completa antes de pasar a la siguiente.
- Rehabilita tu cuerpo Si necesita cambiar su dieta, sus hábitos o tomar medidas, como el uso de muñequeras, puede brindarle un toque reparador.
- Tome fotos cuando haya tenido un día o tres de actividades que hagan un uso intensivo de sus manos, dedos o brazos. En los casos en que eso sea inevitable, intente realizar tomas matinales en las que pueda tomar fotografías antes de su día de trabajo.
- ¡Practique y vea lo que funciona para usted! En lugar de tratar de reducir tu firmeza al mismo tiempo que tus otras habilidades, experimenta con tu agarre, proceso de disparo y otros factores para que puedas discernir qué te da tiros claros sin perder oportunidades creativas futuras.
Equipo
- Use una velocidad de obturador más rápida.
- Utilice una abertura más ancha, iluminación natural, flash o ISO más alto si es necesario, ya que no puede disparar más rápido sin compensar de alguna manera.
- Reduzca el uso del zoom hasta que tenga un proceso más estable de toma de imágenes, ya que el zoom aumenta los movimientos menores de su cámara.
- Si puede obtener una lente de estabilización de imagen o autocorrección de otra manera, eso puede ayudar a reducir sus problemas. A veces hay desventajas en esto, así que infórmate antes de elegir una tecnología que altere el funcionamiento de tu kit.
- Practique en objetos inmóviles a rango medio en lugar de saltar directamente a tomas en movimiento, primeros planos altamente detallados u otros escenarios más complejos. Vea qué ajustes de la cámara le brindan los mejores tiros, y amplíe su comprensión a partir de ahí.
Usted dice “tratar las manos temblorosas” en el contexto de la fotografía, no de la medicina, pero sí recomiendo hablar con algunos médicos para obtener una evaluación y posibles soluciones desde el punto de vista de la atención médica. Esto podría ser fatigante de los músculos, desgaste poco saludable de un tipo u otro, una condición neurológica, desnutrición (causada por una enfermedad autoinmune o cualquier cantidad de otros problemas), etc.
No recomiendo renunciar a la fotografía, incluso si tiene un problema de salud (o simplemente problemas para sacudirse). Todavía me divierto y gano dinero a pesar de que tengo parkinsonismo y túnel carpiano y todo tipo de dificultades neurológicas. Si te gusta lo que estás haciendo, definitivamente apoyo la búsqueda de formas de vivir el tipo de vida que deseas vivir. Y, en cualquier caso, incluso si necesita un trípode para muchas tomas, puede practicar otras técnicas con las manos libres y luego aplicar sus aprendizajes mediante un disparo más riguroso con un trípode.
Como última nota, sugiero leer sobre tutoriales de fotografía que cubren temas como estos. Lea lo que piensan los profesionales y cómo diferentes personas han superado este tipo de dificultades. No existe la mejor manera de combatir el movimiento de la cámara, y probablemente pueda encontrar una combinación de técnicas que pueden ayudar a remediar su situación específica de temblores.
