- Si bebes demasiado refresco y no cuidas tus dientes, los ácidos y el azúcar en soda causarán caries. Lo mismo ocurre con el jugo.
- Si bebe demasiada soda, probablemente obtendrá más calorías de las que quema, lo que provocará un aumento de peso.
- Para el riesgo de apoplejía y diabetes, hay evidencia correlativa . He escuchado a nutricionistas argumentar que beber refrescos aumenta el riesgo de apoplejía y diabetes, mientras que otros nutricionistas argumentan que estos estudios no representan adecuadamente el riesgo de fondo: esto significa que las personas que beben refrescos también son más propensas a tener un estilo de vida poco saludable que conduce a enfermedades tales como diabetes y accidente cerebrovascular de todos modos.
- Aquí hay un artículo que dice que los refrescos son realmente malos: refrescos y enfermedades
- Aquí hay un artículo que argumenta que la mayoría de las ciencias sobre el tema son parciales: Datos sobre la gaseosa: ¿son los refrescos realmente malos para usted?
Personalmente trato de minimizar mi ingesta de refresco porque hay poco valor nutricional en ellos, y no soy tan aficionado al sabor. Además, dado el resto de mi dieta, ya tengo muchas (si no demasiadas) calorías. Entonces esto realmente sería malo para mí personalmente.
Pero a veces, solo algunas veces, siento ganas de derribar 0.5L de Monster.
