El término es hipersomnia o somnolencia excesiva .
Es una condición en la que una persona tiene problemas para mantenerse despierto durante el día.
Según una investigación realizada en National Sleep Foundation [1] , es normal y saludable que los adultos entre 18 y 64 años duerman de 7 a 9 horas.
Impactos de la hipersomnia
- Deterioro cognitivo: dormir de forma excesiva causa una disminución leve pero apreciable y mensurable en las capacidades cognitivas, incluidas la memoria y las habilidades de pensamiento
- Depresión: las personas con una duración prolongada del sueño también tienen más probabilidades de tener síntomas persistentes de depresión o ansiedad en comparación con los que duermen normalmente.
- Aumento de la inflamación : la inflamación en el cuerpo está ligada a un mayor riesgo de diabetes, cardiopatía y Alzheimer.
- Aumento del dolor : vínculos de larga duración con tasas más altas de dolores de cabeza y dolor de espalda
- Deterioro de la fertilidad : según un estudio realizado por investigadores de Corea [2] , las mujeres que dormían de 7 a 8 horas tenían mejores posibilidades de concebir. Dormir fuera del rango normal puede afectar las hormonas y los ciclos circadianos
- Obesidad : los investigadores del estudio canadiense [3] encontraron que tanto los que duermen cortos como los que duermen mucho ganaron más peso que los que duermen normalmente durante el período de seis años (1.98 kg y 1.58 kg)
- Diabetes: los estudios han demostrado que dormir demasiado o no lo suficiente cada noche puede aumentar el riesgo de diabetes
- Insuficiencia cardíaca : las personas que duermen más de ocho horas por noche tienen el doble de probabilidades de padecer Angina (dolor en el pecho causado por la reducción del flujo sanguíneo) y 10% más de probabilidades de tener enfermedad coronaria
- Mayor riesgo de accidente cerebrovascular : las personas que durmieron más de 8 horas tuvieron un 46% más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular
- Mayor mortalidad por todas las causas: todos los demás problemas de salud asociados, como la obesidad, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, el sueño más prolongado de lo normal también están relacionados con un mayor riesgo de muerte
Espero que haya respondido tu pregunta. ¡¡Aclamaciones!!
¿Cuáles son algunos de tus sueños favoritos?
Cómo rastrear el sueño si carga su Apple Watch todas las noches
¿Cuál es el Fitbit más económico con capacidad de seguimiento del sueño?
¿Puedo ir a dormir al aeropuerto de East Midlands por 3 días?
Notas a pie de página
[1] Investigación y educación del sueño
[2] ¿Quieres aumentar la fertilidad? Duerme este largo
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…