Cuando su corazón bombea sangre a través de los vasos sanguíneos, la sangre empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos. Esto crea presión arterial. Su cuerpo necesita presión arterial para mover la sangre por todo su cuerpo, para que cada parte de su cuerpo pueda obtener el oxígeno que necesita.
Factores de riesgo que puedes controlar
- La falta de actividad física: no hacer suficiente actividad física como parte de su estilo de vida aumenta su riesgo de tener presión arterial alta. La actividad física es excelente para su corazón y sistema circulatorio en general, y la presión arterial no es una excepción.
- Una dieta no saludable, especialmente una alta en sodio. Una buena nutrición de una variedad de fuentes es fundamental para su salud. Una dieta demasiado alta en consumo de sal, así como calorías, grasas saturadas y azúcar, conlleva un riesgo adicional de presión arterial alta. Por otro lado, elegir alimentos saludables en realidad puede ayudar a disminuir la presión arterial.
- Sobrepeso y obesidad: cargar demasiado peso ejerce una presión adicional sobre su corazón y sistema circulatorio, y puede causar serios problemas de salud. El sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. También aumenta su riesgo de tener presión arterial alta.
- Beber demasiado alcohol El consumo frecuente y fuerte de alcohol puede causar muchos problemas de salud, como insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y latidos cardíacos irregulares. Beber demasiado alcohol puede aumentar su riesgo de cáncer, obesidad, alcoholismo, suicidio y accidentes. También puede causar que su presión arterial aumente dramáticamente.
Además de estos factores de riesgo, hay otros que pueden contribuir a la presión arterial alta, aunque todavía es incierto. Éstas incluyen:
- Consumo de tabaco y tabaco: el consumo de tabaco puede hacer que la presión arterial aumente temporalmente y puede contribuir a las arterias dañadas, lo que puede empeorar la presión arterial alta.
- Estrés: El estrés no es necesariamente algo malo en sí mismo. Pero demasiado estrés puede contribuir a un aumento de la presión arterial. Además, el exceso de estrés puede fomentar conductas que aumentan la presión arterial, como la mala alimentación, la inactividad física y el consumo de tabaco o el consumo de alcohol más de lo habitual.
- Apnea del sueño: esta es una afección en la cual algunos de los tejidos de la garganta colapsan durante el sueño y bloquean el pasaje respiratorio. En respuesta a eso, el cerebro despierta al durmiente, que luego aspira un poco de aire para abrir la tráquea nuevamente. Este ciclo a menudo se repite muchas veces por la noche, lo que provoca fatiga severa al día siguiente debido a la falta de buen sueño. La apnea del sueño puede ser un factor que contribuye a la presión arterial alta.
Extractos de la American Heart and Stroke Association.
