Verifique dos veces con su PCP para asegurarse de que no tiene ninguna condición de salud que no haya sido diagnosticada anteriormente, especialmente si también le falta el aliento después de sus caminatas cortas. Cosas como la enfermedad cardíaca, la diabetes y el cáncer pueden agotar su energía. Una vez que haga eso, puede comenzar a tratar el problema o tener la seguridad de que su salud está bien. La falta de energía sería alarmante si hubieras sido muy activo en el pasado, y de repente, ya no puedes hacerlo.
Si has sido sedentario, la falta de energía viene con el territorio. Haz lo que puedas. Tome esos paseos cortos. Date crédito por lo que puedes hacer en lugar de lamentarte por lo que no puedes hacer. Si puede, haga más de una caminata por día.
Fui enfermera de rehabilitación durante doce años. Nuestras patentes tenían terapia física dos veces al día. Aquellos que podían caminar por el gimnasio de terapia con sus terapeutas tomando descansos cuando sea necesario. También pueden hacer estiramientos y otros ejercicios. Aquellos que no podían caminar trabajarían en propulsar sus sillas de ruedas. Para alguien que es capaz de cuerpo estas actividades no serían un gran problema. Sin embargo, con bastante frecuencia los pacientes de rehabilitación describirían sus sesiones de TP como “haber tenido un buen entrenamiento”.
Entonces, si te cansas después de tus paseos, quizás para ti también sea un buen ejercicio. Para resumir, IMO, su fatiga proviene de una condición previamente no diagnosticada y / o ha sido sedentario y ahora se está poniendo al día con usted. Tenga en cuenta que cualquiera de estos diagnósticos no son excusas para no hacer ejercicio. Significa que es posible que deba ir más despacio para aumentar su fuerza.
