Aunque el ronquido puede parecer un hábito normal, aunque molesto, puede indicar graves problemas de salud. Los ronquidos fuertes y crónicos a menudo sugieren trastornos fisiológicos en el roncador, y la condición ruidosa también puede crear interrupciones significativas para el roncador y su compañero de cama. En consecuencia, “los malos ronquidos no son una cuestión de risa. Pueden significar enfermedades médicas importantes”, advierte Kent Wilson de la Universidad de Minnesota.
Los ronquidos y la apnea del sueño están relacionados, aunque las dos afecciones a veces son trastornos diferentes. No todos los que roncan sufren de apnea del sueño. Dicho esto, roncadores habituales están en riesgo de otros problemas de salud, especialmente para la apnea obstructiva del sueño. El ronquido ocurre cuando el flujo de aire a través de la boca y la nariz está obstruido por tejido o estructuras similares.
A menudo, los ronquidos pueden ser un síntoma de la apnea del sueño, un trastorno del sueño crítico que implica el cese de la respiración en episodios regulares. Estos episodios generalmente son seguidos por ronquidos, sonidos de asfixia o jadeos mientras el cuerpo intenta restaurar el flujo de aire. Si no se trata, el ronquido crónico y la apnea del sueño relacionada pueden generar serias limitaciones para su salud y habilidades.
Los riesgos para la salud relacionados con el ronquido y la apnea del sueño incluyen sueño inquieto, tensión cardiovascular, bajo nivel de oxígeno en la sangre, dolores de cabeza crónicos y posible aumento de peso.
Además, las relaciones entre los roncadores y los que los rodean pueden volverse tensas si el roncador es objeto de burlas o si otros se vuelven resentidos después de noches de insomnio constantes. Finalmente, los problemas de seguridad también son un problema para los afectados por los ronquidos, ya que la fatiga puede aumentar el riesgo de accidentes y lesiones.
Si usted es un roncador pesado (es decir, si ronca constantemente independientemente de su posición para dormir), consulte a su médico para un examen de su nariz, boca, garganta y cuello para determinar la causa de sus ronquidos y abordar cualquier inquietud relacionada como fatiga diurna
- Si desea curar los ronquidos y la apnea, naturalmente, consulte este video de Blue Heron Health News.
- Si desea una solución muy rápida a los ronquidos, debe consultar la boquilla AirSnore ™.
Si padece fatiga durante el día, boca seca, dolores de cabeza o dolor de garganta, es probable que ronca por la noche. La boquilla AirSnore te ayudará a respirar mejor mientras duermes para que te sientas bien por la mañana. Este cómodo dispositivo antirronquidos es fácil de usar y deja de roncar para que pueda dormir bien por la noche. Estar bien descansado puede marcar una gran diferencia en tu salud, estado de ánimo, felicidad y tus relaciones.
La boquilla AirSnore es fácil de usar y es adecuada para todos debido a su tamaño único para todos los diseños. El aparato de respiración simple e indoloro es una alternativa efectiva a la cirugía.
Las gotas naturales AirSnore son un complemento perfecto para el aparato y ofrecen una solución para quienes están congestionados para ayudar a que la respiración sea más fácil. AirSnore deja libres las vías respiratorias y facilita la respiración para ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente.
AirSnore es un dispositivo antirronquidos eficaz y asequible que puede funcionar solo o en conjunto con AirSnore drops. El dispositivo está diseñado para mantener abiertas las mandíbulas y ensanchar las vías respiratorias en la parte posterior de la garganta para evitar los ronquidos. El dispositivo fuerza la respiración por la boca. Pero este producto es más que una boquilla.
El paquete AirSnore incluye gotas hechas de cinco aceites esenciales principales que tienen propiedades calmantes y antisépticas para ayudar a aliviar la congestión nasal para que pueda dormir mejor por la noche.
El ronquido es causado por la vibración de las estructuras respiratorias debido a la obstrucción nasal durante el sueño.
¿Hay alguna forma permanente de dejar de roncar?
La respuesta es sí: simplemente deja de respirar. Supongo que ahora puedes responder la segunda pregunta de seguridad.
Si no, ¿qué más puedo hacer?
Los medicamentos generalmente no son tan útiles para tratar el ronquido, pero pueden ayudar a controlar algunas de las causas subyacentes que conducen a la causa principal, que es la obstrucción nasal.
Mientras que algunos factores causantes de ronquidos como el envejecimiento no se pueden controlar, muchos otros pueden ser controlados por; perder peso, cambiar la posición para dormir, medicamentos, procedimiento de pilar o cirugía. Una medida más directa podría ser el uso de aparatos dentales, máquinas de presión positiva continua en las vías respiratorias, aparatos dentales, almohadas ortopédicas o dispositivos antirronquidos. Siempre puede elegir de una lista de los mejores dispositivos antirronquidos .
Cómo dejar de roncar: causas, síntomas y remedios
Debe agregar un cuidado especial en su estilo de vida diario e incluir algunos remedios antes de acostarse si tiene que dejar de roncar de forma natural.
Cambios de estilo de vida incluye
- Ejercicio
- Dejar de fumar
- Evite el alcohol, las pastillas para dormir y los sedantes
- Establecer patrones de sueño regulares
Remedios a la hora de dormir para dejar de roncar
Mantenga el aire húmedo del dormitorio: el aire seco puede irritar la membrana de la nariz y la garganta. Use humidificadores para mantener el aire húmedo.
- Cambie sus posiciones para dormir: levantar la cabeza cuatro pulgadas ayuda a facilitar la respiración y permite que la lengua y la mandíbula se muevan un poco hacia adelante. Use almohadas especialmente diseñadas que aseguren que los músculos de su cuello no estén rizados.
- Duerme de costado en lugar de tu espalda. Para deshacerte de tu espalda, puedes colocar una pelota de tenis en tu espalda. La incomodidad de la pelota de tenis te permite volver la espalda a tu lado.
- Use un aparato bucal antirronquidos . Un dentista hizo el aparato. Hay kits de bricolaje disponibles en el mercado. Puedes elegir según tu comodidad.
El mercado está inundado con muchos dispositivos antirronquidos y cada vez se agregan más. Desafortunadamente, muchos de estos dispositivos no están a la altura. Sin embargo, la boquilla SnoreMeds es una solución comprobada que puede ayudar a controlar el ronquido.
SnoreMeds es la boquilla más popular que se vende en todo el mundo y está siendo recomendada por profesionales médicos del trastorno del sueño para roncar a quienes la padecen. Es una boquilla ajustada a medida; debes vestirte antes de dormir. Se ha demostrado que es muy eficaz y funciona suavemente moviendo la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante, abriendo la garganta y manteniendo las vías respiratorias sin obstáculos.
Revisión de la boquilla SnoreMeds-Hechos del dispositivo n. ° 1 anti-ronquidos
CES 2014: los $ 8,000 ‘snore-stopping’ superventas
Por Dave Lee Las Vegas
En nuestro mundo hiperconectado, en el que las cenas son interrumpidas por los teléfonos inteligentes, y donde el 75% de nosotros (según un estudio) verifican nuestros mensajes mientras están en el baño, se puede ver por qué es difícil para los fabricantes encontrar una brecha en el mercado.
Es por eso que muchas compañías desvían su atención de nuestras horas de vigilia y en su lugar se centran en el mundo del sueño en su mayor parte intacto.
Varias aplicaciones y rastreadores de actividad física ya controlan cómo nos movemos en la cama, pero una tendencia notable en el CES de este año en Las Vegas fue cuántas innovaciones prometieron para ayudarlo a obtener una buena noche de kip o al menos descubrir por qué Me siento cansado.
Una de esas compañías, Sleep Number, lo toma muy en serio.
Su “superbalanceo” de $ 8,000 (£ 4,800), lanzado en la feria, está cargado con tecnología de monitoreo, que informa sobre una aplicación de tableta que se puede revisar durante el día.
En primer lugar, supervisa los movimientos de todo el cuerpo, una ventaja sobre los rastreadores básicos de actividad física que se limitan a los movimientos de la muñeca o al lugar donde se coloca el dispositivo.
En segundo lugar, puede averiguar quién es quién en la cama, por lo que si una persona ha tenido una noche de insomnio, la aplicación funcionará si fue la culpa de la persona nerviosa junto a ellos.
Si es necesario, puede alterar la firmeza de la cama en un solo lado, ayudando a una persona a sentirse más cómoda sin molestar a la otra.
Y otra característica, que probablemente deleitará a los compañeros que sufren en todo el mundo, es la capacidad de la cama para ayudar a dejar de roncar.
Artículo completo: http://www.bbc.co.uk/news/techno …
Sí hay. Cada problema tiene una solución y el ronquido es el problema de sueño más común, pero la mayoría de la gente ni siquiera se da cuenta de que lo hace y el que duerme al lado sufre también. Y para darle una mano, aquí hay algunos consejos y trucos simples que son 100% seguros para dejar de roncar.
Perder peso: las personas con sobrepeso se enfrentan a diversos problemas para dormir, incluidos los ronquidos. En la mayoría de los casos, perder peso es lo único que necesita para detener los ronquidos. Comience una rutina de entrenamiento. Siga una dieta saludable mediante la creación de comidas caseras altamente nutritivas y asegurándose de que solo tenga alimentos saludables en la casa .
Cambie su posición para dormir: cuando duerme de espaldas, su lengua retrocede y bloquea las vías respiratorias, que es una de las principales causas de los ronquidos.
Lea Detener el ronquido de su pareja con estos consejos increíblemente simples: Biblioteca de salud para obtener más información.
Fuente: http://healthlibrary.in/
