Dependerá de muchos factores. Sin embargo, lo mejor es obtener esta vitamina, como todas las vitaminas de sus alimentos, ante todo. La vitamina E se encuentra ampliamente en muchos granos enteros, nueces y semillas crudas.
La vitamina E ha sido una de las vitaminas más ampliamente estudiadas en forma de suplemento, y los estudios han mostrado resultados mixtos en el mejor de los casos, y dañinos en el peor, ya que los compuestos sintéticos aislados nunca serán equivalentes a sus homólogos de alimentos integrales hechos en la naturaleza. de los cuales puede ser impredecible y conducir fácilmente a diversos desequilibrios / toxicidades.
Entonces, si hay una deficiencia que está tratando de tratar, le recomiendo que la trate a través de la dieta y / o trabaje con un proveedor de atención médica natural para obtener la dosis, pureza y potencia más apropiadas de la vitamina E. De lo contrario, si están tomando esto voluntariamente pensando que proporcionará beneficios, sería más valioso y saludable trabajar con su dieta para satisfacer sus necesidades.
