No debes solo lidiar con el dolor. Debes tratar el dolor
Decirle que mejore su postura le está diciendo que se joda de inmediato. Tómalo como tal. No acepte esta explicación y consejo no médicos. La postura solo puede mejorarse trabajando con un fisioterapeuta para mejorar la fuerza. Al decirle que mejore su postura, el médico le dice que se vaya. Escucha este consejo … pierde a este doctor.
Han pasado 4-5 meses y el dolor está interfiriendo con su vida, lo que significa que incluso si esto es solo una mala postura / calambres musculares, usted tiene dolor crónico. Necesita un médico que se especialice en esto … se les llama especialistas en medicina del dolor, y pueden ser médicos de medicina física o anestesiólogos. Busque una práctica que se especializa en medicina para el dolor multidisciplinar, o una clínica de dolor en una escuela de medicina universitaria.
Algunas ideas para preguntar / investigar (vea mis otras respuestas para obtener listas más exhaustivas):
- Terapia física. Su médico de dolor prescribirá PT y supervisará su progreso. Debe probar varias formas de terapia física, desde PT tradicional hasta yoga o pilates, antes de pasar a tratamientos más serios. Tendrá que hacer ejercicios en casa entre los tratamientos. Esto puede ayudar a fortalecer su cuello y espalda y aliviar el dolor. Como mínimo, PT le enseñará estiramientos para prevenir o minimizar el dolor. No sé dónde estaría sin los estiramientos que un fisioterapeuta me enseñó … unos estiramientos y un breve descanso para caminar me ayuda más que cualquier otra píldora.
- La psicología del dolor: un psicólogo del dolor en una clase o terapia uno a uno puede enseñarle habilidades de afrontamiento que reducen enormemente su sufrimiento. Me gusta por la mitad o más. Si vas a hacer frente, necesitas aprender habilidades de afrontamiento y estos muchachos son magos con trucos de dolor jedi.
- Terapia ocupacional: aprenda a hacer cosas que desencadenan su dolor de una manera que no lo lastime. Hace una GRAN diferencia si puedes cortar los movimientos que duelen en tu vida.
- Terapia de masaje: un masaje cada semana o dos realmente puede reducir el dolor. Las tiendas en el centro comercial son una forma barata de obtener un gran masaje de silla de media hora que puede ayudarlo a superar los brotes (momentos en que el dolor se dispara).
- Antidepresivos: Cymbalta, Effexor, Tricyclics: pueden reducir el dolor de manera considerable y no son adictivos.
- AINEs: Advil y amigos más poderosos pueden ayudar MUCHO.
- TENS: ¡conmociona los músculos que duelen para hacer que el dolor desaparezca!
- Opiáceos: si las cosas se niegan a desaparecer, los opiáceos de liberación prolongada pueden devolverte la vida, pero solo como último recurso, ya que la tolerancia y la dependencia no son divertidas.
Mi punto es que hay una docena de cosas para probar para su dolor, y una clínica de manejo del dolor puede ofrecerle todas estas cosas. Al diablo con el idiota de un doctor, él no está calificado para tratarte. 🙂 Excepto tal vez para referirte a una clínica de dolor.
