Necesitas un maestro en persona o un buen libro para esto. Un gran libro es: “Un curso sistemático en las antiguas técnicas tántricas de Yoga y Kriya”.
¿Cómo exhalar e inhalar durante Kapalbhati Pranayam? ¿Cuál es el procedimiento exacto para inhalar y exhalar el aire? ¿Cuándo va nuestro estómago hacia adentro?
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