¡Tengo exactamente el mismo problema y lo describiste perfectamente! Nunca podría encontrar las palabras correctas al tratar de describirlo a las personas que me rodean. Sin embargo, he visitado a los médicos y me han proporcionado algunas ideas. No hay nada fisiológicamente incorrecto (al menos no conmigo), pero en realidad es una forma de hiperventilación. Esto tiene sentido en mi caso, ya que apareció por primera vez durante un período de examen estresante y a menudo (aunque no exclusivamente) ocurre cuando estoy estresado. Por lo tanto, puede resolver este problema identificando y eliminando la fuente de su estrés. ¡Obviamente, sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo!
Además, la sugerencia que el médico me dio es concentrarse en espirar. A pesar de que parece que el problema es respirar, la raíz de la hiperventilación es la espiración insuficiente. Así que concéntrese en las respiraciones largas hacia afuera, y debería sentirse mucho mejor. ¡Esto es bastante exitoso cuando lo intento!
