En los días libres, no tengo ninguna motivación para cuidarme (por ejemplo, beber suficiente agua, dormir lo suficiente, hacer ejercicio). ¿Cómo dejo de sentirme así?

No vivas para los demás y comienza a vivir para ti. Te guste o no, la vida comienza después de que naciste. Para mantenerse saludable, debes:
Beber suficiente agua porque su cuerpo está lleno de desechos como un inodoro y debe enjuagarse.
Dormir es como recargar la batería de su teléfono celular. Si recargas tus dispositivos electrónicos religiosamente, entonces sabes que los mortales también necesitamos recargas.
El ejercicio ayudará a fortalecer los músculos del cuerpo y la regeneración celular,
Me motiva con estos pensamientos en mente y tú también puedes. Vivir largo y prosperar requiere un mantenimiento adecuado. Piense en su automóvil, ¿lo mantiene o espera para arreglarlo después de que se averió y lo remolcan? Tu elección.