Si el aceite de pescado es más importante, entonces la vitamina D podría estar relacionada con el título de “suplemento más importante a tomar”, dice Mohr. Los datos sugieren que la mayoría de los estadounidenses tienen niveles sanguíneos menos que óptimos, principalmente porque es difícil de obtener de los alimentos (las fuentes incluyen salmón en conserva, leche y sardinas son todas buenas fuentes). Si bien la mayoría sabe que la luz solar es una gran fuente de vitamina D, el sol no es lo suficientemente fuerte desde noviembre hasta marzo en la mayoría de los lugares para proporcionarle cantidades suficientes. E incluso cuando estás afuera, en su mayoría estás cubierto con ropa y / o protector solar, que bloquean los rayos beneficiosos (y nocivos).
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