¿Cuál es el mejor remedio casero para el dolor de cuello debido a espasmos musculares?

El estiramiento y el hielo (crioterapia) son algunos de los tratamientos caseros más efectivos para el dolor de cuello debido a los espasmos musculares. Aquí hay un sitio que cubrirá cómo y por qué aplicar hielo: ¿Qué es Crioterapia, Definición de Crioterapia? Aquí hay otro para cubrir el estiramiento: ejercicios de cuello para el dolor de cuello. Más allá de los tratamientos caseros, puedes probar masajes, fisioterapia o quiropráctica.

Si tiene dolor de cuello o rigidez leves, siga estos sencillos pasos para aliviarlo:

• Aplique hielo durante los primeros días. Después de eso, aplique calor con una almohadilla térmica, compresa caliente o tomando una ducha caliente.
• Tome analgésicos ayurvédicos, como aceite, spray, ungüento y cápsulas de Dr. Ortho, Volini Spary, Rhuee Oil.
• Tómese unos días libres de deportes, actividades que agravan sus síntomas y levantamiento de objetos pesados. Reanude la actividad normal lentamente a medida que sus síntomas se alivian.
• Ejercita tu cuello todos los días Lentamente estire la cabeza en movimientos de lado a lado y hacia arriba y hacia abajo.
• Usa buena postura.
• Evite acunar el teléfono entre su cuello y hombro.
• Cambia tu posición a menudo. No se pare ni se siente en una posición por mucho tiempo.
• Obtener un suave masaje de cuello
• Use una almohada especial para el cuello para dormir.
• No use un collarín o cuello sin la aprobación de su médico. Si no los usa adecuadamente, pueden empeorar sus síntomas.

puede tratar su problema de 3 maneras → cambiar el estilo de vida, la comida y el ejercicio adecuado para una explicación descriptiva, siga el enlace a continuación

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verifique los ejercicios de cuello isométrico. Estos son ejercicios simples pero efectivos que fortalecerán el músculo de su cuello y aliviarán el dolor. Robert