¿Qué es la vitamina F?

La vitamina F es un nombre que a veces se usa para representar los ácidos grasos esenciales del ácido linoleico y el ácido linolénico.

Estos tipos se consideran ácidos grasos esenciales (EFA) porque no pueden ser producidos por el cuerpo.

Hay muchos ácidos grasos que tienen beneficios para la piel, incluidos los ácidos araquidónico, eicosapentaenoico, docosahexaenoico y oleico, por nombrar algunos. Todos estos tienen propiedades emolientes, de unión al agua y, a menudo, antioxidantes para la piel.

No hay vitamina F. Esta expresión se usa para referirse a los ácidos grasos esenciales.

Todas las grasas, incluidos los ácidos grasos saturados, tienen un papel importante en el cuerpo. Sin embargo, las grasas más importantes son aquellas que el cuerpo no puede producir y, por lo tanto, deben provenir de los alimentos que comemos. Estos ácidos grasos esenciales (AGE) se basan en el ácido linoleico (grupo omega-6) y el ácido alfa-linolénico (grupo omega-3). Necesitamos ambos grupos de ácidos grasos esenciales para sobrevivir. Por diversas razones, la deficiencia de EFA es común en la población general, como lo es una ingesta desproporcionada de ácidos grasos omega-6 sobre los ácidos grasos omega-3. Como tal, es importante comer los alimentos correctos para asegurarse de que está tomando suficientes y los tipos correctos de los ácidos grasos esenciales. Sin embargo, hay mucho más en la historia. Los estudios han demostrado que aumentar la ingesta de ciertos ácidos grasos esenciales, ya sea solos o en combinación con otras grasas y compuestos, puede aumentar la salud, ayudar en el tratamiento de ciertas enfermedades e incluso mejorar la composición corporal y el rendimiento mental y físico.

Lo esencial de los ácidos grasos esenciales.

La vitamina F es un término obsoleto para dos ácidos grasos esenciales: omega-3 y omega-6. La función principal de estas grasas es reparar y crear tejido en el cuerpo. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda que constituyan del 1 al 2 por ciento de la ingesta calórica diaria total para adultos. También ayudan con el metabolismo general, la curación y el crecimiento del cabello y la piel.

La vitamina F generalmente se considera segura para el consumo diario y la toxicidad no se ha informado hasta el momento. No interactúa con la mayoría de los medicamentos. Sin embargo, siempre se debe consultar a un proveedor de atención médica mientras se agrega un suplemento nutricional a la dieta.

Solo estoy adivinando:
¿Es esto un sinónimo de beneficios, que obtienes de la actividad a veces nombrada con una palabra de cuatro caracteres que comienza con F?
Quise decir sin ofender. Perdón si sucedió.

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