– Alimento de alta nutrición en porciones correctas
– Cero alimentos procesados, azúcar y harinas refinadas
– Un montón de agua
– 30 minutos mínimo de actividades de alta intensidad / cardio al menos 5 días a la semana. Vivir un estilo de vida altamente activo físicamente en general, sería aún mejor.
– Gestione el estrés de manera efectiva para mantenerlo bajo
– Rodéate de los que amas y que te quieren
– Duerma profundamente durante al menos 6,5 horas cada noche hasta que te sientas bien descansado y despierta de forma natural
– No ingiera ni aplique productos químicos en la medida en que pueda ayudarlo
…. Y esos son solo algunos de los conceptos básicos, sin los cuales nada de lo que haga obtendrá ningún resultado sostenible.
