Asumiendo que esto es un trabajo toda la noche
He tenido bastantes … esto es lo que hago para prepararme y recuperar …
- Un montón de agua y verduras el día antes y la noche de
- Come una cena pequeña … no comas mucha comida para llevar)
- Manténgase despierto al día siguiente (similar al volar de Europa a Europa desde la noche) y duerma ~ 2 horas antes de lo normal … no hay sustituto para el descanso. Después de un período intenso como este, a menudo me cuesta mucho dormir. No se acueste en la cama dando vueltas y vueltas … levántese y muévase a una nueva ubicación, haga ejercicio físico, o beba un vaso de vino y vuelva a intentarlo.
- Use un aerosol nasal con solución salina, especialmente si su garganta generalmente es lo primero que necesita.
