Cómo desarrollar brazos más fuertes

Cuando desarrollas fuerza en solo uno de tus segmentos, es probable que tengas una lesión o una mala postura que al final se convertirá en dolor u otra lesión. Eso es solo para decirte que debes desarrollar grupos musculares (no segmentos aislados) que funcionen juntos, de esta manera mantienes el equilibrio muscular y aumentas la fuerza general. La mejor manera de obtener brazos más fuertes es obtener una espalda y un cofre más fuertes también. Iba con Push Ups y Pull Ups, grandes ejercicios para agrandar los brazos, descuidé esos dos hasta que tuve que hacerlos para un sistema de entrenamiento que estaba probando, y los resultados son geniales, y también al ser dos movimientos compuestos que requieren que involucres tu núcleo. Obtiene una parte superior del cuerpo bien formada, brazos más fuertes y núcleo definido (y útil, al final eso es lo que importa). Además, esos dos ayudan a producir hormona de crecimiento para su componente compuesto, lo que conduce a mayores ganancias. En general, una gran alternativa si decides ir por ello. ¡Aclamaciones!

Estoy en medio de algo increíble que me está funcionando. Lo llamé el desafío de las 100 flexiones, con el objetivo de poder hacer 100 flexiones en 1 intento.

Tome una hoja de papel y escriba los números del 1 al 100 y todos los días hagan muchas flexiones. Comience con solo 1 en el día 1, nunca haga más por día. Luego, tacharlo. Hice 37 flexiones esta mañana y estoy deseando hacer las 38 de mañana.

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