Un BMR no es ni bueno ni malo. Es simplemente su tasa metabólica basal, es decir, las calorías promedio por día que necesita como línea de base. En otras palabras, si estuvo en la cama todo el día, este es el número de calorías que tomaría para mantenerlo con vida. Es importante no comer menos que su BMR.
Si agregas masa muscular, puedes elevar tu BMR un poco.
Vea también su BMR y sus amigos confusos.
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En primer lugar, es importante entender qué es BMR. BMR significa básicamente la talla es, en particular, la buena imagen correcta para una serie en la que no se puede. Desde este lugar, puede decidir sus requisitos previos y puede contar con la verdad y la verdad o con una idea perfecta. Esta importante tasa de necesidades necesita ser distribuida con la misma cantidad de posibilidades para adquirir la cantidad de calorías que su cuerpo realmente necesita para divertirse. Sin embargo, es completamente cierto que lo justo que eres, la diferencia en la cantidad de opciones requeridas.
Puede obtener más información sobre BMR en: Comprender BMR | Haz una vida saludable
Si desea calcular su BMR puede usar las calculadoras disponibles en línea para obtener un valor aproximado, una herramienta que uso es:
Calculadora BMR | Haz una vida saludable
Espero eso ayude.
La tasa metabólica basal (BMR) es la cantidad de energía que necesita mientras descansa en un ambiente templado durante el estado posterior a la absorción, o cuando su sistema digestivo está inactivo. En tal estado, su energía se usará solo para mantener sus órganos vitales, que incluyen el corazón, los pulmones, los riñones, el sistema nervioso, los intestinos, el hígado, los pulmones, los órganos sexuales, los músculos y la piel. El BMR disminuye con la edad y aumenta con la masa muscular.
Para mujeres:
BMR no debería ser menor que 1100
Para los hombres:
BMR no debería ser menor que 1400
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