Wikipedia tiene una lista completa de esto [1]. Entonces, si te das cuenta de que estás en camino hacia un agotamiento. ¿Qué deberías hacer? Esta pregunta responde algo de eso: Burnout: recientemente me gradué de un programa de CS superior y me sentí agotado, ¿qué debo hacer?
- La compulsión de probarse a sí mismo
A menudo se encuentra al principio es una ambición excesiva. Este es el deseo de probarse a sí mismos mientras están en el lugar de trabajo. Este deseo se convierte en determinación y compulsión.- Trabajando más duro
Debido a que tienen que demostrar su valía a los demás o tratar de encajar en una organización que no les conviene, la gente establece altas expectativas personales. Para cumplir con estas expectativas, tienden a enfocarse solo en el trabajo mientras realizan más trabajo de lo que normalmente lo harían. Puede suceder que se obsesionen con hacer todo ellos mismos. Esto demostrará que son irremplazables ya que pueden hacer tanto trabajo sin alistarse en la ayuda de otros.- Descuidando sus necesidades
Como han dedicado todo al trabajo, ahora no tienen tiempo ni energía para nada más. Los amigos y la familia, comer y dormir comienzan a ser vistos como innecesarios o sin importancia, ya que reducen el tiempo y la energía que se puede gastar en el trabajo.- Desplazamiento de conflictos
Ahora, la persona se ha dado cuenta de que lo que está haciendo no está bien, pero no puede ver el origen del problema. Esto podría llevar a una crisis en sí mismos y convertirse en una amenaza. Esto es cuando se expresan los primeros síntomas físicos.- Revisión de valores
En esta etapa, las personas se aíslan de los demás, evitan conflictos y caen en un estado de negación hacia sus necesidades físicas básicas mientras cambian sus percepciones. También cambian sus sistemas de valores. El trabajo consume toda la energía que les queda, sin dejar energía y tiempo para amigos y pasatiempos. Su nuevo sistema de valores es su trabajo y comienzan a ser emocionalmente directos.- Denegación de problemas emergentes
La persona comienza a ser intolerante. No les gusta ser social, y si tuvieran contacto social, sería simplemente insoportable para ellos. Los forasteros tienden a ver más agresión y sarcasmo. No es raro que culpen a sus crecientes problemas de la presión del tiempo y todo el trabajo que tienen que hacer, en lugar de las formas en que han cambiado ellos mismos.- Retirada
Su contacto social ahora es mínimo, y pronto se convierte en aislamiento, en una pared. El alcohol o las drogas se pueden buscar para un lanzamiento puesto que trabajan obsesivamente “por el libro”. A menudo tienen sentimientos de estar sin esperanza o dirección.- Cambios obvios de comportamiento
Los compañeros de trabajo, familiares, amigos y otras personas que están en sus círculos sociales inmediatos no pueden pasar por alto los cambios de comportamiento de esta persona.- Despersonalización
Perder el contacto consigo mismos, es posible que ya no se vean a sí mismos ni a los demás como valiosos. Además, la persona pierde la pista de sus necesidades personales. Su visión de la vida se reduce a solo ver en el tiempo presente, mientras que su vida se convierte en una serie de funciones mecánicas.- Vacío interior
Se sienten vacíos por dentro y para superar esto, pueden buscar actividades como comer en exceso, sexo, alcohol o drogas. Estas actividades a menudo son exageradas.- Depresión
El agotamiento puede incluir depresión. En ese caso, la persona está exhausta, sin esperanza, indiferente, y cree que no hay nada para ellos en el futuro. Para ellos, no hay sentido de la vida. Los síntomas típicos de depresión surgen.- Síndrome de burnout
Se colapsan física y emocionalmente y deben buscar atención médica inmediata. En casos extremos, por lo general solo cuando se trata de depresión, puede haber ideas suicidas, ya que se las ve como un escape de su situación. Solo unas pocas personas se suicidarán.
[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Bur…Edit
