Una de las cosas más importantes para controlar sus dolores de cabeza es identificar los factores desencadenantes y evitarlos. Comience con un diario de dolor de cabeza para ayudarlo a mantener un registro de los eventos antes y después de dolores de cabeza
Intentar identificar desencadenantes de migraña puede ayudar a predecir un ataque y permitirle tomar medidas preventivas. Algunos factores desencadenantes son inevitables, como el embarazo.
Se han identificado los siguientes desencadenantes comunes para la migraña:
• Ansiedad y emoción: el estrés puede provocar un ataque de migraña y los músculos se tensan.
• El cambio en los hábitos o la rutina puede incluir cambios en los patrones de sueño o rutinas
• Alimentos: las comidas pequeñas y regulares pueden ayudar a prevenir ataques. Si un ataque sigue hasta seis horas después de comer un alimento en particular, intente excluirlo para ver si es la causa.
• Las luces brillantes y el ruido pueden causar estrés y deben evitarse si es posible. Estos son los factores desencadenantes más comunes.
• El ejercicio extenuante puede ser la causa de un ataque de migraña.
– Ver más en: Vivir con migraña
