Estoy de acuerdo con Leonid S. Knyshov en que las pantallas LCD modernas (mencionas una computadora portátil, que es LCD y / o LED) no son el problema.
El verdadero problema es lo que haces cuando usas las pantallas que te harán daño; es decir, cuando te sientas quieto por largos períodos y no miras nada más.
En cambio, levántese y estírese al menos cada hora. Considere comprar o hacer un escritorio permanente. Aléjese de la pantalla cada quince minutos y concéntrese en algo a 15-20 pies (~ 5-7 metros) de distancia para ejercitar los ojos. Si no tiene el espacio, use un espejo para obtener el efecto.
Al mover las piernas, hace que sea mucho más fácil para su corazón bombear sangre más allá de su Gluteus Maximus y dentro de los capilares en sus falanges. Cuando mueves tus ojos y miras a lo lejos flexionarás cada iris y se mantendrán flexibles.