Muy a menudo es una plétora de cosas que interactúan para afectarnos mentalmente.
Sin círculo social de la vida real o demasiado tiempo para pensar en cosas
No pases el tiempo que trae alegría a tu vida.
La falta de ejercicio físico para quemar el estrés del día.
Comer demasiados carbohidratos basura de liberación rápida que también pueden comenzar a afectar el sueño y los niveles de energía en general.
El sueño de mala calidad, que se relaciona con la falta de ejercicio, la mala alimentación y también la exposición a la luz a altas horas de la noche (especialmente la luz azul de los dispositivos electrónicos)
Deficiencias de vitaminas provocadas como resultado de una dieta deficiente.
Adicción: cualquier cosa que pueda alterar el estado de ánimo, como el alcohol o el azúcar, o incluso la cafeína, para algunos puede generar ansiedad y la ansiedad y la depresión a menudo van de la mano.
