La manera de menor impacto para monitorear su estado físico es solo adquirir el hábito de mirar hacia adentro por un momento para evaluar lo que está sintiendo y abordar cualquier cosa que necesite atención.
Con ese fin, los programas de recuperación de la adicción a menudo enseñan un enfoque de verificación al azar llamado HALT:
Asegúrate de no tener demasiado …
Hambriento
Enojado
Solitario
Cansado
En el contexto de la recuperación, cuando sus reservas físicas y emocionales son bajas, corre el riesgo de sufrir una recaída; en el mundo más amplio, estos son signos de que no estás funcionando tan bien como podrías.
Echaría una nota personal sobre este tipo de control: En Burning Man en 2002, sentí que me estaba divirtiendo, pero de repente todos a mi alrededor parecían cada vez más tontos. Después de un par de horas de caminar molesto, exhausto y sintiéndome aislado, me di por vencido y regresé a mi campamento. Bebí un litro de agua, comí una barra de energía y tomé una siesta. Es increíble lo inteligente que era cada uno cuando me desperté … 🙂