¿Cuál es la mejor manera de curar las piernas curvadas?

Consejos y ejercicios para corregir las piernas arqueadas

1. Ejercicios de terapia de masaje

Si está aprendiendo cómo corregir las piernas arqueadas para ayudar a sus hijos, puede estar satisfecho de saber que los fisioterapeutas pueden usar la terapia de masaje para ayudar a enderezar las piernas arqueadas. Durante este proceso, los terapeutas moverán las piernas del niño adelante y atrás repetidamente durante períodos prolongados. Esta terapia de masaje corregirá las piernas del arco de su hijo a medida que crezca. Para brindar un mayor apoyo a su hijo, puede ayudarlo a doblar la rodilla cuando su hijo esté acostado. Puedes levantar una de las piernas, doblarla sobre la rodilla de tu hijo y luego empujarla hacia el pecho. Este proceso debe repetirse varias veces para obtener resultados notables.

2. Ejercicios de fortalecimiento de piernas

Este tipo específico de ejercicios tiene como objetivo fortalecer los músculos que rodean las rodillas, lo que reduce la tensión ejercida sobre los tendones y las articulaciones y mejora las piernas de la proa. Sin embargo, los ejercicios de fortalecimiento de la pierna no son una solución para aprender a corregir las piernas del arco para casos severos. Esta solución solo puede ser efectiva si la inclinación de la pierna es leve. Uno de los ejercicios que se pueden realizar fácilmente es acostarse en su banco. Doble las rodillas y coloque un peso de diez libras entre los pies. Doble las piernas hasta que pueda tocar su trasero, y luego extienda las piernas. Este proceso debe repetirse varias veces. Para progresar gradualmente, use pesos más pesados ​​y aumente las repeticiones.

3. Yoga

Aunque el yoga no es la forma más fácil de realizar ejercicios, las posturas de yoga son una gran idea para mejorar la flexibilidad y la alineación de tu cuerpo. Si bien las posturas de yoga populares pueden ser un desafío para las personas que tienen piernas arqueadas, el uso de correas de yoga puede permitirles corregir su postura para curar las piernas de su arco al final. Para aprender cómo corregir las piernas del arco con yoga, primero usa una correa de yoga para unir las piernas. Después de eso, puedes probar algunas posturas de yoga, incluyendo curvas hacia adelante y cara de vaca. Este ejercicio ayudará a fortalecer sus piernas y corregir el posicionamiento.

4. Pilates

Los Pilates son bastante similares al yoga, ya que pueden ser efectivos para mejorar tus músculos vitales, realinear el cuerpo y corregir indirectamente las piernas y la postura de tu arco. Algunos ejercicios, incluidos los brazos de la bailarina y el roll up, pueden darle la capacidad de tonificar las piernas y desarrollar los músculos de su abdomen. Levante ambas piernas hacia arriba y recuéstese en la parte posterior. Después de eso, mantenga las piernas cerca unas de las otras y muévalas hacia arriba y hacia abajo rápidamente. Levante la parte superior del torso del suelo y apriete los músculos abdominales. Practicar Pilates es una excelente manera de arreglar la pierna del arco.

5. Cirugía

La cirugía se considera como el mejor método cuando se trata de cómo corregir las piernas arqueadas en casos severos. La cirugía ayuda a corregir las piernas del arco rompiendo el hueso del paciente y realineando las partes rotas. El precio de la cirugía varía según el país en el que vive. En el Reino Unido, la cirugía es gratuita, aunque depende de qué tan severas sean las piernas del arco en algunos otros. Aunque puede llevar de cinco a diez semanas recuperarse por completo de la cirugía, las personas que probaron este método dijeron que valía cada dólar.