¿Me va a hacer daño tomar 6000 mg de vitamina C?

Sé que hay una gran dosis de mega dosis. Y aunque no hay efectos secundarios adversos de grandes dosis de esta vitamina (excepto tal vez para las mujeres que están embarazadas), tenga en cuenta que la biodisponibilidad es un fenómeno dependiente de la dosis.

Un estudio mostró que la biodisponibilidad de la vitamina C en estado estable para cada dosis fue de aproximadamente 100% para 200 mg, 73% para 500 mg y 49% para 1250 mg (Levine 1999).

Otros estudios mostraron una tendencia similar. Aproximadamente el 70% -90% de la vitamina C se absorbe con una ingesta moderada de 30-180 mg / día. Sin embargo, a dosis superiores a 1 g / día, la absorción disminuye a menos del 50% y se absorbe, el ácido ascórbico no metabolizado se excreta en la orina (Jacob 2002).

No es un consejo médico, ya que no soy médico …

Como han dicho otros, no debería haber ningún efecto secundario importante, pero a una dosis de más de un gramo por hora, o en ese rango, la vitamina C puede causarle diarrea bastante mala. Al pedir vitamina C, el consejo típico es no tomar más de un gramo por hora y retroceder si tiene diarrea.

Dicho todo esto, mi experiencia personal me dice que quizás quieras probar algo más. Conozco a alguien que perdió su período durante años y que estaba a punto de comenzar un programa de reemplazo hormonal para reiniciarlo. Antes de comenzar con las hormonas, aprendió y probó el azafrán, que históricamente se ha utilizado para ayudar a regular las hormonas y la menstruación, así como a disminuir su malestar. Ella tuvo un período de 4 días después de comenzar con una marca llamada Saffr-tone, luego comenzó a tener periodos regulares que primero venían cada sesenta días, con el tiempo entre encogerse un poco cada vez. Su médico pensó que era sorprendente, tomó notas y expresó que quería dejar que otros pacientes al menos lo supieran. Aproximadamente 6 meses después, dos meses después de comenzar a tratar con su esposo, ella naturalmente quedó embarazada, a pesar de que el médico le dijo que sería extremadamente difícil y que probablemente requeriría FIV.

Prolongar el consumo de vitamina C en megadosis (6000 mg / día) puede causar efectos tóxicos (hipervitaminosis) como

• Incomodidad gastrointestinal
• El uso de tabletas masticables puede dañar el esmalte dental
• El consumo excesivo de vitamina C puede agravar la enfermedad de almacenamiento de hierro en pacientes de hemocromatosis debido a una mayor absorción de hierro del intestino.
• El efecto tóxico más importante es la formación de cálculos de oxalato en el riñón. El oxalato es el producto final catabólico de la vitamina C, que es ligeramente soluble en agua. En la hipervitaminosis C, pasan grandes cantidades de oxalato en la orina, que pueden precipitar para formar cálculos de oxalato.

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No creo que existan efectos secundarios conocidos de consumir tabletas de vitamina c, pero si fuera usted, todavía hablaría con un médico antes de tomar una dosis tan alta. Solía ​​tomar 1000 mg, no tenía efectos secundarios, no estoy seguro de 6000. Solía ​​llevarlos a regularizar mis períodos, no tuve mucho efecto, pero no estoy seguro como yo estaba en otro medicamento también. Aunque, creo que debe consultar con su médico acerca de tomar vitamina c mientras intenta quedar embarazada.