¿Cuáles son algunos consejos de salud y bienestar específicos para los programadores?

Estas son algunas prácticas que un programador debe adaptar:

1. Come sano, duerme bien.
2. Trabaja muchísimo contigo mismo. Haga caminatas vigorosas de 30 minutos por la mañana, haga ejercicios cardiovasculares durante 5 minutos entre caminatas. En resumen, participe en un entrenamiento de 45 minutos al día.
3. No se siente por mucho tiempo, tome descansos frecuentes. Sigue la técnica de Pomodoro para este propósito.
4. Romper con café y bebidas gaseosas. Beba mucha agua en su lugar.
5. Cuide su ergonomía, es decir, use una silla cómoda y soporte para los pies debajo de la mesa, teclado y mouse ergonómicos con almohadillas suaves para las muñecas.
6. Use gafas polarizadas si padece falta de visión o hipermetropía. Use pantallas sin deslumbramiento con brillo adecuado para sus ojos.

Lea más aquí: Un programador saludable es un programador feliz