¡Afortunadamente hay mucho que puedes hacer! Esa es una de las cosas sobre el sufrimiento de la condición ‘modificable’ como PCOS. Mucho de eso está en tu mano. ¡Hay tanto que puedes hacer para acabar con tu enfermedad, para manejarla haciendo las cosas tú mismo y no solo para que los médicos o los medicamentos lo hagan por ti! Puede modificar todas las complicaciones en lugar de retrasarlas por completo si está completamente informado y alerta. Aquí hay algunos ejemplos (ya mencionados en las respuestas aquí):
- Manténgase físicamente activo: No importa qué, incluya algo de actividad física en su rutina. Incluso si eso significa simplemente bailar con tu canción favorita. Solo hazlo. Busque el trabajo en estado estable de bajo impacto (LISS), es relativamente más fácil de aprender.
- Coma verduras: en la medida de lo posible, incluya alimentos crudos y completos en su dieta, incluso si le gusta la carne, ¡tenga una comida verde al menos al día! Evite el azúcar y los alimentos procesados. Ellos son veneno para ti.
- Suplementos: Ovasitol parece funcionar para muchas mujeres. Básicamente es la combinación de chiroD y myoinositol. Ayuda a mejorar la ovulación y la sensibilidad a la insulina. Mucha investigación sugiere que el suplemento de zinc y magnesio también ayuda.
- Consultar: es muy importante hablar con su médico y preguntar claramente sobre todos sus síntomas. Si intenta concebir, pregunte sobre las cosas que puede hacer para mejorar la fertilidad y también sobre sus otras opciones.
- Cambios en el estilo de vida versus medicamentos: sin embargo, el cambio de estilo de vida es el mejor tratamiento para controlar el PCOS, pero si sus síntomas están interfiriendo con su vida cotidiana actual, es posible que desee comenzar el tratamiento pero continuar con hábitos alimenticios saludables y ejercicio.
Tratar con PCOS es como lidiar con cualquier otra enfermedad ‘modificable’ como la diabetes o la hipertensión. Deberá trabajar todos los días pero no es imposible y definitivamente factible.
Buena suerte.
Gracias por preguntar para responder.
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