Asegúrese de que su nivel de azúcar en la sangre no baje: mantenga una pieza de fruta o una barra de granola en caso de emergencia. Tengo hipoglucemia y tengo síndrome vaso vagal, así que esto podría aplicarse solo a mí. Tengo muchas más probabilidades de tener un episodio cuando mi nivel de azúcar en la sangre es bajo.
No bloquees tus rodillas. Si está de pie durante un período prolongado de tiempo, asegúrese de mantener las piernas en movimiento; incluso el simple hecho de cambiar el peso de una pierna a otra puede ayudar mucho y ha evitado muchos hechizos.
Haga ejercicios aeróbicos que fortalezcan sus piernas, esto mejorará la circulación en sus piernas. Me gusta caminar y andar en bicicleta mucho, pero incluso caminar sería útil.
Me diagnosticaron síndrome vaso vagal cuando tenía 17 años después de pasar aproximadamente un minuto y medio en la mesa basculante antes de desmayarme. Una vez que aprendí qué sucede en realidad en tu cuerpo cuando tienes un episodio, pude hacer estos pequeños ajustes para evitar episodios futuros. Solía desmayarme varias veces al año a partir de los 4 años. El último episodio en el que realmente enumeré la conciencia fue el que finalmente me trajo para el diagnóstico. Desde entonces he tenido problemas, empecé a tener sudores fríos, pérdida auditiva / zumbido en los oídos, visión de túnel, pero no he perdido el conocimiento en años.
