¿De qué maneras puedo prevenir la artritis?

Esto no es un consejo médico.
Ahora que tenemos eso fuera del camino, …
Con respecto específicamente a la artritis reumatoide, quisiera agregar que más allá de no ser demasiado sedentario, los alimentos que debería investigar primero son los más comunes en su dieta actual. Muchos son inflamatorios o antiinflamatorios. En otras palabras, evite los alimentos que se sabe que son inflamatorios y favorezca los alimentos que se sabe que son antiinflamatorios.
La manera más fácil de lograr esto es primero con una búsqueda en línea de “alimentos inflamatorios” para que pueda ver si alguno de esos alimentos es básico en su dieta actual. Estoy seguro de que algunos lo serán.
Luego realice otra búsqueda en línea de “alimentos antiinflamatorios” y busque algunos reemplazos lógicos o adiciones de estos alimentos en su “nueva” dieta.
En general, me mantendría al margen de los “suplementos milagrosos” que se venden en algunos de los sitios web que ofrecen estas listas y, en su lugar, solo visitaré tantos sitios como sea posible para asegurarme de que sus listas de alimentos “pro” y “anti” estén completas.
También aprobaría los NSAID (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) como el ibuprofeno, etc. porque su uso a largo plazo puede comprometer sus riñones.
Ajuste su dieta primero, espere un mes más o menos y creo que estará felizmente impresionado. El ejercicio de bajo impacto como el tai chi también es bueno. Sigue moviendote.
El mejor sitio web que encontré, repleto de información de calidad GRATUITA, promueve el trabajo clínico del Dr. John McDougall en: Dr. McDougall’s Health & Medical Center.
Funciona para mi.