Respuesta corta:
el ejercicio físico reduce la presión arterial bastante bien.
Respuesta larga:
Cuando se necesita aumentar el gasto cardíaco para suministrar suficiente oxígeno a los músculos que trabajan duro, esto se logra mediante un aumento en la frecuencia cardíaca, el aumento de la presión arterial sistólica y la disminución de la presión arterial diastólica, lo que provoca un aumento en la presión del pulso (para la terminología se refiere a la presión arterial), y para que haya más sangre circulando a través de los músculos, los Arterioles se relajarán y se ampliarán (menos resistencia vascular).
Después del ejercicio, esta disminución de la resistencia vascular persistirá durante muchas horas, a veces durante días, por lo que la presión arterial disminuirá después de la actividad física: la presión arterial se determina por el gasto cardíaco (cuanto mayor es el gasto cardíaco, mayor es la presión sanguínea) resistencia vascular (cuanto mayor es la resistencia vascular, mayor es la presión sanguínea).
Los estudios demostraron que el entrenamiento de resistencia disminuye la presión arterial mejor que el entrenamiento aeróbico, también dura más de 8 horas, el entrenamiento aeróbico reduce la presión arterial sistólica / diastólica en personas sin hipertensión en -3 / -3 mmHg, en personas hipertensas -7 / -6 mmHg, tanto como se esperaría de agregar un medicamento al regimiento de medicamentos, el entrenamiento aeróbico incluso en hipertensos resistentes al tratamiento reduce la presión arterial ambulatoria diurna sistólica en 6 ± 12 mmHg y la diastólica en 3 ± 7 mmHg.
Ver:
El ejercicio de resistencia aguda es más efectivo … [Diabetes Metab. 2011]
Prescripción y resultados de exámenes físicos … [J Cardiovasc Pharmacol. 1995]
El ejercicio aeróbico reduce la presión sanguínea en resi … [Hipertensión. 2012]
Por lo tanto, la actividad física es un tratamiento eficaz reconocido pero fuera de un círculo limitado poco conocido como tratamiento no farmacológico para la hipertensión.
