El ejercicio es importante. A qué hora del día no es. Si eres una persona madrugadora hazlo por la mañana.
Debes haber escuchado a la gente diciendo que ejercitarse por la mañana ayuda a perder más grasa porque el cuerpo usa su grasa para producir energía a medida que tus niveles de glucógeno se agotan después del ayuno nocturno. Pero luego tendrá que calentar su cuerpo porque se acaba de despertar y tiene sangre fría. Entonces, se necesitan buenos ejercicios de calentamiento antes de comenzar.
Si te ejercitas en la tarde, te cargan carbohidratos y cargas de energía. Puede rendir mejor por la noche después de sus 2 comidas. Para los entrenamientos intensos, el tiempo de la tarde es lo que personalmente prefiero. Descanse todo lo que decida qué es cómodo para usted.
La gente está tan ocupada corriendo detrás de Money; Por lo tanto, no debería importar la hora del día en que entrenan con 6-8 horas de buen sueño.
