¿Por qué mi peso oscila alrededor de 10 kg en un año (independientemente de la época del año), a pesar de que siempre estoy ejercitándome y comiendo de la misma manera?

Suponiendo que no vives cerca del ecuador, supongo que probablemente aumentes de peso a medida que los días se hacen más cortos y pierdes peso a medida que los días se alargan. Su cerebro produce más melatonina y menos serotonina, ya que está expuesto a menos luz azul (de la luz solar o de otro tipo). Compensa por querer más carbohidratos en el otoño y menos carbohidratos en la primavera, por lo general. Si yo fuera usted, probaría (1) usar una lámpara solar de espectro completo durante aproximadamente una hora por día en los días cortos (estos no se queman o aumentan el riesgo de cáncer de piel si se usa adecuadamente) o (2) asegúrese de hacer ejercicio al aire libre en el sol de la mañana antes de las 09:00 todos los días. Usted podría notar una diferencia el próximo año.