Mi padre era (¿es?) Un alcohólico. No había tal cosa como tomar una cerveza para él. Fue bebida hasta que te desmayas o nada. Cuando tenía 5 años (hace unos 30 años), estaba sentado en el porche, bebiendo una cerveza, mirando a mi hermano y a mí jugar, y pensó: ‘¿Cómo voy a decirles a mis hijos que no beban si yo’ Estoy bebiendo yo mismo. Vertió el resto de la cerveza y ha estado sobrio desde entonces.
Lo mejor que puedes hacer es renunciar. Algunas sugerencias para hacerlo:
-Para la fijación oral, masque chicle. Nuestro vecino fumaba pipa durante 50 años y arrojó sus pipas al río y comenzó a masticar chicle. Nunca fumaste de nuevo.
-Para la fijación del dedo, puede tratar de llevar un bolígrafo alrededor. También puede masticar la pluma para ayudar con las cosas orales también.
-Para la adicción a la nicotina, Cold Turkey sería lo mejor, pero bastante difícil. Nunca he visto a nadie tener éxito en el parche, pero no conozco a mucha gente que haya fumado. Ecigs podría ser una opción, pero una vez más, no creo que esté arreglando la raíz del problema (al igual que el parche).
-Una vez que lo dejes, evita la situación. No vayas a fumar en bares. Pague su gas en la bomba. Es posible que deba replantearse sus amistades.
No he tenido que dejar de fumar, pero he visto a algunas personas intentar y fallar y algunas personas intentan tener éxito. La mayoría de las fallas violaron las sugerencias anteriores en su camino al fracaso.
Sé fuerte. Puedes hacerlo. Es para tus hijos
