Todas las formas de descanso serán restauradoras en cierto grado. El grado en que le afectará realmente se basa en la calidad del descanso, con el sueño completo y profundo como el último punto final para una restauración completa.
En realidad, se puede especular que un descanso simple y cerrado podría ser una etapa temprana del sueño.
La parte difícil es encontrar la línea divisoria entre el sueño muy ligero y el descanso. En última instancia, puede ser solo un argumento semántico ya que pueden ser idénticos. Sin embargo, al entrar en N1 completo, la primera etapa del sueño, que puede durar solo unos minutos en el camino a una noche de sueño completo, es un signo que puede haber al menos señalado al cuerpo para comenzar el proceso de sueño. Con N1 también puede experimentar sacudidas aleatorias en sus músculos, llamadas tirones hipnóticos. Esto puede provocarse con alucinaciones hipogámicas o el comienzo de un estado de sueño.
El ejemplo de solo cerrar los ojos y aclarar la mente puede llevarlo a dormir en N1 con la sensación de entrar y salir del sueño a la deriva, pero no completamente despierto o dormido. Muchas personas realmente entran en esta etapa cuando descansan por unos minutos y pueden tener un buen impacto en refrescar a algunas personas. Sin embargo, permanecer al borde de la etapa uno de los sueños también puede crear problemas para las personas que no han dormido lo suficiente.
Claramente, esto puede ser muy reparador para usted en varios niveles. Pero no puede reemplazar una buena noche de sueño.
Hay innumerables estudios en esta área. Aquí hay algunos puntos de interés :
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- http://www.medicalnewstoday.com/…
- http://tina.cns.nyu.edu/DavachiL…
- http: // coyoteprime-runningcausei …
- http://www.time.com/time/health/…
Otro enfoque sería una forma de meditación en la que realizar un “vaciado de la mente”. Este enfoque puede ofrecer una forma superior de descanso si se realiza correctamente. No abordaré aspectos espirituales o emocionales aquí. Pero la meditación simple puede permitir que su mente se establezca más allá del pensamiento para experimentar la fuente del pensamiento o lo que se denomina “conciencia” pura o una desconexión de un resultado. Los estudios muestran que se puede lograr una gran cantidad de funciones restaurativas. Aquí hay un ejemplo, los números más bajos tienen el mismo descanso más profundo con esta forma de meditación:
No importa cómo se mire este problema, el objetivo final es aumentar su funcionalidad y productividad. La única forma de saber cuán efectivo será juzgar los resultados. Independientemente de lo que digan los investigadores, son sus resultados empíricos los que más importan.
