¿Es probable que estés leyendo en la cama? Si es así, ese sería tu problema. Tu mente asocia tu cama al lugar donde duermes, de modo que cuando estás sentado / acostado en ella, comienza a prepararse para dormir, lo que incluye dejar que cualquier somnolencia sea más aparente.
Fisiología humana: ¿Cómo dejo de sentirme somnoliento cuando leo?
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Además de las otras respuestas, asegúrese de leer en un entorno bien iluminado. Si ayuda, también puede darle a sus ojos un “descanso” de vez en cuando mirando alrededor de la habitación o haciendo algo más que el movimiento de vaivén asociado con la lectura.
A algunas personas también les gusta hacer algún tipo de actividad física (extremadamente) ligera mientras leen, como mover una silla de un lado a otro o columpiarse en una hamaca.
Además, asegúrese de estar durmiendo lo suficiente. Cuando su deuda de sueño es alta, comenzará a sentirse somnoliento en situaciones en las que no haya fuertes estímulos auditivos o visuales para mantenerlo despierto. ¿Tienes sueño en otras situaciones tranquilas y tranquilas?
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