¿Cómo te relajas?

Desde mis días de escuela hasta la fecha; cada vez que me siento muy estresado; o las cosas son extremadamente agotadoras en casa o en el trabajo; o, me siento deprimido; Abro 2 hipervínculos en mi computadora portátil.

Uno comienza el Servicio Vesper en Belur Math , Misión Ramakrishna; en donde se canta el servicio nocturno. Escrito por Swami Vivekananda en Sánscrito;

Después de establecer el monasterio principal de Ramakrishna Math en Belur, Swami Vivekananda introdujo ciertos rituales que ahora también se han convertido en una tradición en todas las ramas. Una de ellas es una breve adoración a Sri Ramakrishna al atardecer, seguida de la agitación de lámparas y otros materiales de puja ante la deidad con el acompañamiento de la música. El propio Swamiji compuso el texto de la canción y también lo configuró para la música. Ahora se conoce como el Khandana-bhava-bandhana-stotra, y se canta en todo el mundo en los monasterios de la Orden de Ramakrishna, durante el culto vespertino.

En paralelo, tengo el texto original en sánscrito que leo … junto con el Servicio.

Ambos hechos en paralelo durante 30 minutos te rejuvenecerán por completo . Solo cierra los ojos durante 30 minutos; dejar que el Servicio termine; y sentirás que todos tus problemas terrenales se han alejado; eres una persona completamente nueva en total.

No hay nada mejor que escuchar el Servicio de Vesper con los ojos cerrados durante 30 minutos para una verdadera relajación. ¡He visto a la mayoría de las personas derrumbarse cuando el servicio está sucediendo! ¡No debería sorprenderse si también tiene lágrimas rodando!

Aquí está el Servicio de Vesper:

Aquí está el texto original escrito en sánscrito y su correspondiente traducción al inglés por Swami Vivekananda: http://www.rkmpune.org/downloads…

Es posible que desee calificar la pregunta, ya que probablemente haya más de una interpretación.

Relajación física y alivio del estrés :
Meditación Una sesión de 15 minutos una vez al día, o incluso una “meditación” de 30 segundos que implica relajar conscientemente los hombros y el cuello para liberar la tensión que se repite a lo largo del día.

El ejercicio físico también es genial. Gastar toda esa energía te deja relajado, pero paradójicamente con más energía. Voy al gimnasio con bastante regularidad y hago artes marciales, todo lo cual ayuda a aliviar la tensión y centrarse en actividades divertidas, lo que a su vez conduce a una mejor relajación.

Relajarse :
Piérdete en un buen libro, mira una película con mi esposa, toma una cerveza con amigos …

Mi favorito :
Salir a caminar por la tarde con mi esposa. Combina ambas opciones más arriba perfectamente.

La meditación es la clave para la relajación. Cuando su cuerpo está relajado, el óxido nítrico hace que los vasos sanguíneos se abran. Esto lleva a una caída en la presión arterial. Un estudio realizado por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria mostró que el 66% de los pacientes con presión arterial alta podría dejar de tomar sus medicamentos para la presión arterial después de comenzar a meditar. La máquina Laxman Mind ayuda a los usuarios a entrar en un estado de relajación más profundo y completo. Comience a sentir los beneficios mentales y físicos, visite el sitio web de Neurotronics.

hago terapia vibroacústica: 23 minutos de masaje corporal interno con bajas frecuencias de sonido, órganos, tejidos y células vibrantes. El IVA minimiza la mente abrumada de pensamientos, emociones, sensaciones, imaginación y memoria, reduce la tensión en los músculos y recarga las energías.
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¡Hola!

Para relajarme yo típico:

  • apague mi teléfono (¡no hay llamadas, por favor!)
  • abrir mi computadora portátil y Facebook para echar un vistazo alrededor
  • jugar algunos juegos en Facebook (BamBam Bingo, etc.)
  • leer algunos artículos de recetas saludables
  • escucha algunas canciones y canciones extranjeras

Nunca lo he pensado mucho, para ser sincero. No dedico ningún tiempo libre para simplemente “relajarme” de ninguna manera que no sea lo que normalmente haría en mi tiempo de inactividad.

Algunos de mis pasatiempos favoritos son:

  • Tocando el piano. Me sentaré y jugaré. En una semana realmente buena, puedo tocar más de 10 horas de piano.
  • Juego de azar. Últimamente he estado jugando Battle for Bikini Bottom, Wind Waker y Rocket League.
  • Youtube. Mucho de eso. Comenzaré a navegar y terminaré viendo una o dos horas a la vez.
  • Quora. Hace poco tomé un breve descanso debido a que mi nuevo teléfono no cooperaba, pero volví a entrar.
  • Nada. Voy a caminar un poco.

… y eso es todo. Necesito más pasatiempos.

Tengo algunas maneras de relajarme, pero las cosas que funcionan para mí no necesariamente funcionarán para usted. 🙂
De todos modos, soy el tipo de persona que realmente disfruta comiendo. Entonces, cuando me siento cansado o deprimido, obtengo mis platos favoritos. Eso realmente me ayuda a sentirme mejor. Tener una bebida caliente o fría (depende de usted) después de una ducha también funciona. Intente mantener algunos de sus refrigerios favoritos en la cocina, de esa manera, siempre tendrá algo bueno para comer. También me gusta leer libros en mi acogedora habitación. Escuchar música ligera y ver mis programas de TV favoritos son otras formas que me ayudan a relajarme.

Bostezo

Toma una mierda

Siéntate y mira un fuego

Tener un orgasmo

Estira tus músculos

Caminar en un bosque o en el mar

Meditar

Habla con tus mejores amigos

Come con tu familia

Mira lindos bebés, comedias o películas.

Principalmente voy a mi habitación y tomo una breve siesta de 15 minutos. Yo que toco música lenta en baja intensidad. Me siento en un cómodo sofá y leo una novela con buena luz. La luz es un factor muy importante. Tanto la luz de baja intensidad como la de alta intensidad pueden cansarlo aún más.

Sentado solo y tomando té o durmiendo.

Obtener una ducha caliente, cenar, cerrar las luces, hacer palomitas de maíz, cerrar el teléfono y ver una película! Así es como me relajo, y generalmente hace el truco.

Vuelvo a casa del trabajo y tomo un gran bong rip. Entonces me siento bien.