¿Cómo discutes los ronquidos con tu pareja sin arruinar la relación?

Hay varias cosas que he usado a lo largo de las décadas.

Lo que puedes hacer, independientemente de tu pareja

Asegúrate de que los dormitorios estén a una temperatura adecuada. Demasiado calor, demasiado frío, puede alentar el sueño inquieto y los ronquidos.

Cuando los ronquidos están sucediendo, puedes decirle a tu compañero: “Dale la vuelta a Luvie, y te daré un abrazo”. Esto saca a la persona de la espalda, la posición en la que es más probable que ronque, y de su lado donde es menos probable roncar. Además, los lleva a los dos a un abrazo. Esta es mi estrategia número 1, y la más divertida.

Los tapones para los oídos se pueden usar y ser sorprendentemente efectivos. Pensarías que no escucharías la alarma del reloj, pero por lo general ese será el tipo de ruido que se escuchará a pesar del bloqueo.

Ahora qué hacer con el compañero

Habla con tu amada lejos de la habitación. Sepa lo que va a decir “Shirley, no puedo dormir por la noche, tu nightsong es tan melodioso. Pero los dos estamos cansados ​​de la serenata de toda la noche” 🙂
O: “Shirley, sabes cuánto te he estado abrazando, y eso me encanta. Pero eso no es suficiente para que ambos podamos dormir bien. Probemos ”

Se pueden usar tiras nasales. Estos mantienen la nariz abierta y pueden ser muy efectivos para detener los ronquidos. Mi esposo nunca ha probado esto, pero conozco a otras personas que los han usado y que están contentos con los resultados. No son invasivos, y están disponibles.

Una evaluación médica vale la pena. Accidentes como golpearse la nariz pueden hacer que la mucosa nasal crezca junta, reduciendo la cantidad de aire disponible con la respiración de la nariz. Los pólipos nasales pueden bloquear totalmente las vías respiratorias, lo que detiene eficazmente el flujo de aire. La infección crónica puede mantener los conductos llenos de moco. Existen tratamientos médicos buenos y efectivos para estas afecciones, no existe un remedio casero.

¿Qué son los pólipos nasales? ¿Qué causa los pólipos nasales?

Y, por supuesto, hay estudios del sueño.

Solo tenga en cuenta que no dormir bien es peligroso para su salud y debe abordarse.

Nuestros clientes informan que este es un problema real. Antes de que el roncador tome cualquier acción, primero tienen que reconocer que es un problema. Simplemente decirle a la pareja que roncan y que los despierta, no es suficiente. El roncador en muchos casos simplemente niega el problema. Entonces el problema se intensifica.

Hacerse cargo del problema. El snoree merece una buena noche de descanso, al igual que el roncador. Consulte a su médico de familia. Haga un estudio del sueño hecho. Haz que los ronquidos desaparezcan. Estoy hablando como un roncador, por cierto.

Normalmente le digo a mi marido que suena como un tren de carga con la cabeza fría y le empujo por la espalda hasta que se da la vuelta.

Todavía no ha arruinado nuestra relación.

Aunque no es agradable hablar con los ronquidos, no es una lástima, ya que es un trastorno del sueño bastante común.

Tal vez el problema no es cómo discutir, sino cómo resolver los ronquidos. En lugar de simplemente decirle que ronca y cómo le molesta, ponerse en su lugar y ayudarlo a encontrar soluciones parece ser mejor y más sabio.

Si busca soluciones al problema, este artículo puede ayudarlo. 4 Remedios naturales para evitar que deje de roncar a su esposo

“Sus ronquidos me impiden dormir bien. Analicemos las posibles soluciones”.

Si eso arruina tu relación, ya estaba en una forma bastante horrible.