¿Cómo duerme menos mientras mantiene el mismo nivel de productividad?

Su productividad varía diez veces dependiendo de la situación. Su productividad está en su punto máximo cuando está alerta, saludable, concentrado y haciendo lo que mejor sabe hacer. Su productividad es peor cuando está somnoliento, enfermo, desenfocado y haciendo algo nuevo.

Dormir menos reducirá sustancialmente su productividad. Duerme más para ser más productivo.

Esto es bastante fácil básicamente. Ejemplo: ir a dormir todos los días a las 11 p. M. Y despertarse a las 7 a. M. Haz esto por una semana. La próxima semana, ve a dormir a las 11 pm y despierta a las 6:40. Haz esto por una semana, y repite. Tu cuerpo se ajustará Es más importante dormir de manera consistente que dormir mucho (en horas). No mire demasiado TV o PC antes de irse a dormir y no practique ningún deporte 2 horas antes de acostarse. No coma 3 horas antes de dormir. Si sigues esto, estarás en un buen horario para dormir

Chocolate caliente, ya que no me gusta beber café, me mantiene despierto cuando lo necesito. Si no es así, entonces algo de bebida energética. En algún momento, aunque habrá un accidente, no se puede detener, solo tiene que bloquearse con calma.

Intentaría tomar una siesta o una siesta eléctrica durante el día.

Tal vez podría hacer lo que Nad sugiere y entrenarse para despertarse cada vez más temprano, pero en algún momento comenzará a perder productividad y funcionalidad. Cuando llegue a ese punto, intente tomar una siesta por la tarde. Probablemente puedas dormir menos en general.

YouTube tiene algunas grabaciones de ritmo binaural que se supone que te ayudarán con las siestas de energía. No los he probado.

Haz yoga todos los días
El yoga proporciona energía a todas y cada una de las células del cuerpo y, por lo tanto, aumenta la productividad en todos los campos.

Tu no