He tenido agorafobia por más de 30 años. Yo estaba en un punto casi confinado a la casa. Fui a trabajar y volver y eso fue todo. Incluso ir a un restaurante de comida rápida era demasiado difícil. Desde ese punto bajo he viajado por el mundo, registrando más de un millón de millas en el aire. He hecho presentaciones a cientos de personas. Algunas personas dicen que tener Agorphobia es lo mejor que les puede pasar. No sé si estoy de acuerdo con eso. Pero, me dio tal apreciación por todo. Intenté devolver algo a las personas que me han ayudado sirviendo en alguna organización para Agorafobia. He hablado con muchas personas a lo largo de los años que son “personas que sufren de closet”, que podrían hablar acerca de tener este problema.
Aquí está mi viaje personal.
1) Leí todo lo que pude sobre Agorafobia. Para empezar, leí uno de los libros de la Dra. Claire Weekes. Estos fueron escritos hace años, pero son una gran lectura.
2) Encuentre un buen psicólogo que trate la agorafobia. Fui a un psicólogo que tenía Agorafobia él mismo. No necesita ser un compromiso a largo plazo. Él fue fundamental para ayudarme a comprender el lado fisiológico de la agorafobia. Aprendí que el cuerpo simplemente está entrando en una respuesta de lucha o huida. Lo segundo que aprendí fueron los ejercicios de relajación.
3) Obtener entrenamiento en autohipnosis o aprender yoga. La autohipnosis es valiosa para ayudar a disminuir los síntomas.
4) Visite el sitio web de la Sociedad de la Fobia de América
5) Haga una búsqueda en Google de grupos de ayuda que apoyen las fobias. Las reuniones a las que asistí se llevaron a cabo en un aula de la escuela primaria. No hubo costo Conocí a mucha gente estupenda que también estaba luchando. Encuentra que las personas en las reuniones fueron muy solidarias y vinieron de todos los ámbitos de la vida. En cada reunión hubo un orador que brindó orientación o una buena perspectiva.
