Como vegano, ¿cómo obtengo vitamina B12 sin suplemento? ¿Es muy peligroso que durante los últimos dos meses no haya consumido vitamina B12?

Para anónimo, gracias por la A2A, buena llamada: ^) Permítanme decir algunas cosas antes de dirigirme a donde alguien pueda (para usted, probablemente con bastante facilidad) obtener B12. 1. Muchas gracias por ser vegano. Moralmente, es la elección…
¿Todos los PD tienen sus propios estándares de aptitud física?

Hasta donde sé, cada agencia individual establece sus propios estándares de aptitud física. La razón por la que ves tantos policías gordos es que la mayoría de las agencias no tienen estándares de aptitud física. La mayoría (aunque…
¿Cuál es el mejor plan de seguro de vida en la India que daría una gran cantidad de nominados en caso de que el asegurado muera de enfermedad o accidente?

Un seguro de vida puro, es decir, un seguro a término es el mejor medio posible para comprar una cobertura de seguro de vida alta para la protección de su familia. Como no hay retorno involucrado, es el…
¿Debo contarle a la gente sobre mi lucha contra los trastornos alimentarios?

¿Debo contarle a la gente sobre mi lucha contra los trastornos alimentarios? Si deberías. Pero sé selectivo a quién le digas. Manejar un trastorno alimentario por su cuenta es difícil, porque su propio juicio sobre cuán lejos está…
Cómo planear vivir más allá de 100 y aún así estar físicamente en forma y sentirse joven

Esta es una pregunta que he puesto a prueba muchas veces y continúo haciéndolo todo el tiempo, agregando a mi conocimiento sobre la marcha. Advertencia: larga publicación por delante, simplemente hay muchos factores involucrados. Deberá investigar el tema…
Soy una niña de 14 años, 167cm y peso 53 kg. ¿Eso es normal o necesito una dieta?

Absolutamente no. No necesitas hacer dieta ¡Nunca! Su relación de altura y peso (aunque soy reacio a lidiar con este tipo de cosas) está en el lado inferior del ‘rango de peso saludable’, por lo que está bien.…
¿Cuáles son algunas formas inteligentes de engañarte para no consumir alcohol?

Cócteles. O incluso mejor, ¡breezers! ¡Aclamaciones!
¿Qué hace uno cuando uno está entrenando y comiendo bien y simplemente no puede perder los últimos 3 kilos que les gustaría perder?

Cambiar es lo que se requiere, si su cuerpo está en el mismo entrenamiento por más de 6 semanas, su cuerpo parece saber qué viene a continuación. Carga tu entrenamiento radicalmente y mantén una dieta limpia y equilibrada.…
¿Cuántas veces a la semana debería hacer ejercicio?

Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), debe hacer ejercicio de 20 a 60 minutos, de tres a cinco días a la semana para la promoción de la salud / condición física (ACSM 1995), con una…
¿Puedo envejecer saludablemente si dejo de ir al gimnasio y solo bailo?

Bailar y nada más te hará más saludable que nada y nada más. El baile puede ser cualquier cosa, desde la actividad ligera a la intensa, y puedes bailar durante un minuto al día o seis horas al…