Sexo: Estoy pesando 115 Kg. Me gustaría reducirlo a 80 kg (en 4 meses). ¿Cómo puedo reducir mi peso (se deben seguir los diagramas de entrenamiento diario y la dieta)?
Con este tipo de peso, deberías comenzar a correr. Invierta en un buen par de zapatillas para correr (de asics, Nike, etc.) Descarga un rastreador en ejecución como endomondo. No es necesario centrarse demasiado en las macros. Jus,…