Dormir desde la 1:00 a.m. hasta las 6:00 a.m. con una siesta de 20 minutos a las 4:00 p.m. ¿A veces, a las 11:00 p.m. hora de acostarse, se perderán los beneficios REM de siesta instantánea?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son…
¿Realmente no durmió Al Herpin una vez en toda su vida o su reclamo es un engaño?

Esta afirmación no puede ser verdadera solo basada en la evidencia del insomnio familiar fatal que se relata en el fascinante libro La familia que no podía dormir. Esta familia italiana tiene un genotipo autosómico dominante que causa…
¿Podría haber algunas conexiones entre BPD y el sueño lúcido?

Usar las iniciales sin ningún tipo de zona para enfocar el tema hace que sea difícil averiguar qué representan, ya que casi siempre hay muchas cosas que tienen las mismas iniciales. Voy a aventurar una suposición y asumir…
¿Hay algunas técnicas de meditación que pueden funcionar como un sustituto de una noche de sueño?

Nunca he encontrado que la meditación sea igual al tiempo de sueño. No son realmente comparables. El sueño es el tiempo disponible para que su inconsciente haga su “limpieza”; repasando sentimientos y experiencias, a veces ensayándolos para mayor…
¿Dormir es un pasatiempo?

No, dormir es necesario, todo el mundo lo hace para obtener energía e incluso si no quieres, te sentirá somnoliento después de estar despierto durante más de 16 horas
Cómo hacer que mi mente no piense mientras duermo

Simplemente hablando, no puedes dejar de pensar hasta que estés vivo . Retrocediendo en el tiempo, como en la Edad de Piedra, era vital para nuestro cerebro seguir pensando para sobrevivir. Como Barry Gordon (profesor de neurología y…
¿Por qué no solo nos mantenemos despiertos a la luz del día y dormimos por la noche?

Esto se debe principalmente a los avances tecnológicos, las luces AKA y la tecnología que nos mantiene despiertos por la noche. Estás usando uno en este momento, en realidad. Cualquier tipo de pantallas son perjudiciales para nuestro reloj…
¿Es cierto que algunas personas necesitan más tiempo para despertarse?

No, no creo que algunas personas necesiten más tiempo para despertarse a menos que haya una condición médica u otra condición física que requiera más tiempo. No creo que descansar 10 minutos extra tampoco es malo. No soy…
¿Cuáles son algunas formas de conciliar el sueño cuando no te sientes cansado?

Cuando esto me sucede, miro animé. El truco es mirarlo subtitulado. Cerca de 10 minutos en que estoy noqueado. Supongo que la lectura y la observación simultánea del programa me hacen desgastarme.
¿Estoy en riesgo de daño cerebral si duermo 6 horas por día en promedio?

No se trata de daño cerebral (aunque depende de cómo se defina el “daño”: parte de la química cerebral normal puede verse alterada). Es cierto que algunas personas pueden sobrevivir con menos horas de sueño que otras. En…