¿Debo dormir 1 hora menos y hacer ejercicio? ¿O al revés?

Es difícil saber la respuesta con certeza a menos que sepamos cuántas horas de sueño está recibiendo actualmente. Si obtiene entre 8 y 10 horas de sueño por noche y obtiene un sueño de calidad, entonces está perfectamente…
¿Por qué los koalas duermen tanto?

No, no es porque estén borrachos. Los koalas comen principalmente hojas de eucalipto, que es un alimento de baja energía. Necesitan descansar mucho para ahorrar energía. Yo sostengo que los koalas descansan de 18 a 20 horas por…
Me temo que el armario sobre mi cama se caerá mientras duermo. ¿Cómo puedo superar esto?

Como quitar el armario no es una gran opción, ¿qué hay de asegurarlo más? Además, disminuya las cosas que se colocan en él. Esto podría ayudar a convencer a su mente de que es lo suficientemente seguro y…
No puedo obligarme a dormir sin tener el televisor / portátil encendido. ¿Es esto un trastorno del sueño? ¿Cómo afecta el televisor mi sueño (al principio y durante)?

1) Estuve de acuerdo con Erik Mio. Si TV / Laptop no interrumpe su sueño y lo ayuda a zzz, no necesita reaccionar de más. Habiendo dicho eso, te sugiero que te desconectes de él por algunas noches,…
¿Por qué los sueños son tan fascinantes? ¿Pueden los sueños ser interpretados a fondo?

Un buen intérprete de sueños puede interpretar sueños a fondo la mayor parte del tiempo, aunque no siempre es necesario cubrir cada detalle de un sueño. E incluso los mejores intérpretes pueden quedar perplejos a veces. Cuando hablo…
¿Alguna vez la gente soltera no les gusta dormir en sus propias camas, es decir, algunos querrían dormir (no el sexo) con un extraño atractivo por una noche?

No puedo hablar por todas las personas solteras en el mundo, pero estoy soltero, así que supongo que califico para responder esta pregunta. Con la excepción de la necesidad de sentir el toque humano y la calidez, preferiría…
Dormir a las 4 de la madrugada y despertar a las 11 de la mañana. ¿Esta rutina es buena para la salud?

Lo recibí como un mensaje de whatsapp, que da una perspectiva interesante sobre la importancia de los tiempos de sueño. ¿A qué hora debes dormir? Por James Pang ¿Hay un mejor momento para dormir? Hay un dicho que…
¿La selección natural entre los humanos favorecerá a las personas que pueden dormir menos?

¿Dormir es menos un rasgo genético? ¿Dormir menos te ayudará a reproducir sustancialmente más? Si la respuesta a ambos es sí, y el segundo es cierto por muchas generaciones, entonces el rasgo de necesitar menos sueño será más…
¿Por qué soñamos más a menudo durante las siestas vespertinas?

Los humanos solo soñamos cuando estamos en REM. Nuestros cerebros en realidad pasan por etapas de sueño. Cuando ocurre la etapa REM, usted tiene un aumento en la actividad cerebral, el movimiento de los ojos y una mayor…
¿Es saludable aprender a recordar los sueños?

Explorar tu conciencia, incluida tu inconsciencia, no es un pasatiempo agradable. Pueden surgir sentimientos desagradables y agonizantes, miedos, desesperación y ansiedad, todos pueden ser el resultado de la agitación en las profundidades. Esto incluye recordar sueños. Los sueños…