¿Por qué mis pensamientos están mucho más claros a primera hora de la mañana que en la noche?

¿Eres una persona de la mañana o una persona de la tarde? En caso de que sea una persona de la tarde, esta explicación podría ayudarlo. De lo contrario, salta al siguiente subtítulo Según Weith y Zack, se…
¿Cuáles son las razones psicológicas para que los adolescentes no puedan dormir o tengan dificultades para conciliar el sueño?

Muchas gracias por el a2a. Por lo que he visto en mi práctica y en mi vida personal, los problemas del sueño tienen 3 causas generales que abarcan todos los grupos de edad: sobreestimulación (uso de pantalla, estimulantes…
Mientras duerme, ¿por qué la gente coloca su cabeza hacia el sureste?

He respondido esto como parte de una consulta en la pregunta aquí. ¿Cuáles son las lecciones de vida que uno puede aprender de la película PK (2014)? En India, la gente considera inaceptable dormir con los pies hacia…
¿El cerebro se cansa si no descanso mis ojos?

La idea de un “cerebro cansado” no está clara. Probablemente podríamos decir que el cerebro, como órgano, no “se cansa”. Pero tus ojos lo hacen: hay músculos involucrados (movimientos oculares, enfocando / desenfocando, abriendo y cerrando la pupila…
¿Cuánto tiempo te adviló Advil PM?

Si desea irse a dormir con medicamentos OTC, busque “NyQuil Cough”. Tiene dextrometorfano como ingrediente principal. El dextrometorfano ofrece un suave cambio de color hasta agradables sueños antes de alcanzar el sueño REM. También recomendaría otras sustancias seguras…
¿Cuáles son las mejores formas de recuperar energía en la tarde antes de 2 horas de ballet en la tarde sin estimulantes como café o comida?

Asegúrate de estar bien hidratado durante todo el día. Puede sentirse cansado, pero a veces su cuerpo se está desacelerando porque tiene sed. Coma un buen desayuno ese día con proteínas, fibra y bajo nivel de azúcar para…
¿Cuál ha sido su experiencia personal al usar una dosis muy baja (por ejemplo, 2.5 o 5 mg) de difenhidramina / Benadryl para dormir?

Tenga en cuenta que los medicamentos para la alergia a menudo son neurotoxinas. Yo no haría esto, si fuera tú. Las pastillas para dormir bajo supervisión médica son una forma mucho más segura de usar medicamentos para ayudar…
¿Está bien fumar tan pronto como te despiertes?

Puede ser particularmente malo por la mañana. TTFC (Time To First Cigarette) está directamente relacionado con sus posibilidades de contraer EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), y los que tuvieron que fumar un cigarrillo en los primeros cinco minutos…
¿Por qué el despertar requiere esfuerzo?

Ninguna idea en absoluto. Lo siento por eso. Pero experimento este evento solo durante las mañanas de invierno y aprendí las razones para eso, pero preferiría no contestar porque se apartaría del tema en cuestión.
Cómo practicar el sueño polifásico

Practico el sueño bifásico. Núcleo: 6:40 (cuando no hice ejercicio) o 7:00 (ahora cuando entreno fuerza varias veces por semana) Siesta: 0:20, generalmente en algún lugar entre 14: 30-15: 30 Antes de adaptarme a bifásico, solía dormir aproximadamente…