Duermo un promedio de 5 horas por noche y lo he sido durante los últimos 4 años. ¿Esto causará daño cerebral?

Probablemente dañaría mi cerebro, pero no dañaría a mi amigo Ed, sino que funciona muy bien cinco horas por noche y tiene toda la vida. En general, la mayoría de nosotros necesita las ocho horas por noche o…
Cómo controlar mi mente inconsciente y curar mis problemas psicológicos, incluyendo ataques de pánico, jetlags, estrés externo que me molesta durante el sueño

Los ataques de pánico, el jet lag y el estrés extremo que nos molestan durante el sueño pueden controlarse una vez que cambiemos nuestros sistemas de creencias. A continuación hay una manera fácil de plantearle sistemas de creencias…
¿Puede la congestión nasal afectar directamente los episodios de apnea del sueño?

Sí. Y esa es una de las razones por las que siempre debe solicitar una máquina de CPAP que ajuste automáticamente la presión y recopile mucha información. Un estudio del sueño es solo una instantánea, y en realidad…
¿Cuáles son las ventajas de tomar una siesta en la tarde?

Encuentro una siesta muy refrescante cuando viajo a Europa o de Europa a Norteamérica. Cuando un avión cruza áreas de zona horaria, por lo general te deja con un déficit de sueño significativo. Una siesta por la tarde…
¿Cuál es el mejor colchón para una cama de plataforma?

Esta es mi eleccion: Colchón de Tuft & Needle Tuft and Needle es una nueva empresa de colchones que diseña un colchón de espuma universalmente confortable que ocupa el primer lugar en Amazon. Disponible exclusivamente en línea y…
¿Cómo es dormir por la noche?

Puedes dormir cuando quieras- Pero ¿por qué trabajar en la oscuridad y arruinar tus ojos … por qué lastimarte mientras caminas en la oscuridad y por qué pestañear debido a la luz cuando no tienes que hacerlo en…
Si estás cansado, ¿cómo puedes deshacerte de él?

Si está durmiendo lo suficiente y todavía está cansado, es posible que tenga anemia. Para eso, necesita ver a un médico y hacerse la prueba. Es más común con mujeres que hombres. Si tiene anemia, el médico le…
¿Qué te ayuda a conciliar el sueño?

Cómo dormir mejor Cómo se siente durante sus horas de vigilia a menudo depende de qué tan bien duerme. De manera similar, la cura para la fatiga diurna y las dificultades para dormir a menudo se puede encontrar…
¿Por qué sigo despertando con mi brazo izquierdo “muerto”?

Debería ver a un médico sobre cualquier problema médico grave y no confiar en lo que obtiene en línea. Dicho esto, es posible que esté durmiendo en el brazo y cause compresión del nervio radial, también conocida como…
Cómo evitar la somnolencia después de una siesta

Sincronización Tome una siesta que sea menos de 30 minutos o aproximadamente una hora y media. Tomar una siesta por menos de 30 minutos evita que caiga en un ciclo de sueño profundo. Si se despierta durante el…