Estoy cansado. ¿Debo irme a dormir o quedarme despierto y tratar de terminar este trabajo, que vencía hoy?

Termine rápidamente y luego duerma. Incluso si no es un pase, al menos obtendrá retroalimentación y lo hará mejor la próxima vez.
Cómo usar la función del piloto automático de mi cerebro cuando está despierto

Tú ya lo eres. Hay personas que hacen esto todos los días, incluido usted mismo. Todos tenemos la idea del trance, entramos en el piloto automático haciendo una rutina monótona donde nuestras mentes se vuelven fantásticas, mientras nuestros…
Cómo dormir en el avión sin tener dolor de cuello o dolor de espalda

Una buena almohada para el cuello llena de microperlas me ayudó muchísimo. Las almohadas inflables eran inútiles. Yo uso este, por Samsonite (Samsonite Luggage 3 en 1 Microbead Neck Pillow, Cobalt Blue): Puede ajustar la curvatura de la…
¿Cuánto sueño requieren los niños de 7-9 años?

Nada menos que 10 horas. Cualquier cosa menos de 10 horas es una manera segura de hacer que su niño sea hiperactivo y malhumorado. Entonces, algún administrador estúpido de la escuela tratará de persuadirlo para que enganche al…
Algunos descubrimientos de genios como Nikola Tesla sucedieron cuando soñaban. ¿Estaban soñando lúcidos?

Supongo que si. Los sueños lúcidos son un estado mental en el que una persona sabe que está soñando, tiene un control consciente constante sobre los procedimientos del sueño y puede recordarlo todo en estado de vigilia. Hay…
¿Qué hacen los presidentes y los políticos de alto nivel cuando necesitan pasar la noche?

Bueno, esto es pura especulación, pero sé de hecho que los pilotos de la Fuerza Aérea recibieron Provigil por 40 horas de vuelo en helicóptero de ida y vuelta a Irán y lugares como ese. Supongo que también…
¿Hay alguna desventaja de dormir por más de 8 horas?

IMPORTA. ¿Pero cómo? Veamos los aspectos hormonales del sueño. CORTISOL es un esteroide y una de las principales hormonas del estrés. Los niveles normales de cortisol tienden a seguir un ritmo circadiano de 24 horas. El nivel más…
¿Cuál es la forma más fácil y rápida de conciliar el sueño en cualquier momento para quienes trabajan en turnos rotativos?

¿Cuál es la forma más fácil y rápida de conciliar el sueño en cualquier momento para quienes trabajan en turnos rotativos? si una persona que trabaja en turnos rotativos en 6 días, es decir 2 de cada A,…
Duermo mucho mejor cuando mi esposo está fuera de la ciudad. ¿Hay esperanza para nosotros?

No comparto la cama con mi novio debido a mis ronquidos. A ninguno de los dos nos gusta, pero ¿cuál es la alternativa? ¿Debería vivir sin dormir? Imposible. Deberíamos romper? Absurdo. No daña nuestra relación hasta el punto…
¿Por qué me siento mareado por haber tenido poco sueño?

Ha respondido a su propia pregunta. ¿Te diste cuenta? No estás durmiendo lo suficiente. Es por eso que estás mareado. El sueño no es opcional o es una pérdida de tiempo. No es algo que puedas dejar para…