¿Es trotar una buena manera de curar el insomnio?

Solo desde la experiencia personal, sí. He descubierto que un régimen regular de correr, mínimo 45 minutos al menos 4 veces por semana, contribuye a dormir realmente bien. Solía ​​estar despierto a todas horas, pero en enero de…
¿Por qué mis ojos se encogen cuando me levanto en la mañana?

Por lo general, nuestros ojos se drenan en nuestra nariz a través de pequeños conductos (es por eso que debe sonarse la nariz cuando llora). La producción de lágrimas disminuye cuando dormimos, concentrando la suciedad (¿células muertas?) Y…
¿Hay un límite de cuánto puede dormir un ser humano?

Si tienen un niño pequeño, sí.
¿Cuáles son los riesgos de dejar que su loro duerma en la cama con usted?

Si aún no eres alérgico a la caspa y las plumas de tu amigo, tienes una mayor probabilidad de desarrollar una alergia si lo dejas dormir con usted. Además, me preocuparía voltearse y aplastar al pequeño chico /…
¿Cuál es la píldora para dormir de venta libre más efectiva?

Depende de las razones por las que no te estás quedando dormido. Por ejemplo, si es un trabajador por turnos y “desde que su horario cambió a los turnos de noche, su sueño ha estado apagado”, le recomendaría…
Un ligero ruido perturba nuestro sueño, pero ¿cómo es que conseguimos dormir en un tren en movimiento que produce tanto ruido?

No es el ruido que perturba nuestro sueño, es la desigualdad (allí) en él. Considere el sonido de un ventilador, el ruido de una cascada y el ruido de la lluvia (estos son todos ruidos blancos utilizados para…
¿Podría una persona usar el sueño lúcido para ser más productivo?

Conozco a Daniel Erlacher, que se encuentra en la facultad de deportes de la Universidad de Heidelberg. Creo que él experimenta con grupos de soñadores lúcidos en un nivel físico. Vea algunas de sus publicaciones: Sueño lúcido: la…
Estoy trabajando demasiado y solo duermo durante 3-4 horas al día. ¿Cuáles son algunas recomendaciones para mantener mi salud con fuerza? Quiero escuchar tu verdadera experiencia.

Duerme, maldito seas. Es vital, tanto para un buen rendimiento como para la salud mental / física. No hay un buen sustituto para el descanso de una noche. Soy neurocientífica y, desde esa perspectiva, estás causando un daño…
Fatiga: ¿Por qué podría sentir frío cuando estoy cansado?

Se han realizado estudios que muestran que el estado de ánimo de una persona puede influir en su percepción de la temperatura ambiente. No estoy seguro de lo buena que es la ciencia. [Ver dos referencias a continuación]…
¿Cuál es la mejor medicina para el sueño sin receta?

Gafas naranjas. Cómo la luz artificial arruina tu sueño y qué hacer al respecto Uso una aplicación de seguimiento para controlar mi sueño: es obvio qué noches he usado anteojos de color naranja.